手腳冰冷有解！營養師教你吃「8大產熱食物」　讓你身體自帶暖爐

氣溫直降，手腳好冰冷！這時候該吃什麼好呢？營養師高敏敏教你吃8大產熱食物，讓你自帶暖爐。

過年重口味導致水腫？5款「排水食物」幫你恢復一身輕盈

體重在一天內大幅震盪，多半和體內水分滯留有關，造成水腫的原因和鹽分攝取過多大有關聯，過年飲食口味較重，不想要隔天體重失守，以下5款有助排..

小腹讓人好苦惱！5款「消肚子食物」　綠茶、優格都在內

四肢明明不胖，但肚子卻有一大圈肉，讓人好煩惱！不僅穿衣服不好遮，更增加罹患慢性病的風險，盤點5款瘦肚子食物，跟著吃就沒錯！

營養師推薦6款「助排便食物」　蘋果帶皮吃超有感

每天排便不順好困擾，即便每天喝很多水，肚子還是覺得脹脹的，你也是便秘一族嗎？營養師程涵宇教大家吃5種助排便的神級食物，讓你從此和便秘說再..

香蕉才排第5！促進多巴胺生成食物排行榜　讓你瞬間擁有好心情

多巴胺是影響情緒、動機和快樂感的重要神經傳遞物質，而多巴胺的生成需要胺基酸「酪氨酸」，盤點促進多巴胺生成的食物含量排行榜，前5名一次看 ..

不想老一歲！「5種延緩老化食物」有吃有保庇

一年即將過去，新的一年又大了一歲，大多數的人都希望能增長智慧而不變老，在這個時代大家越來越看不出實際年齡，盤點5種有助延緩老化的食物，有..

讓你吃出好心情！「10種食物」幫助減緩焦慮、壓力

現代人生活壓力大，有時事情多到讓人喘不過氣來，緊張和焦慮也隨之而來，想要舒緩情緒，吃對食物有幫助，盤點10類消除壓力食物，吃對真的管用。

營養師提醒「3樣食物」睡前別碰　小心讓你睡不著

最近晚上睡不著，即便睡著也很淺眠？想要改善睡眠品質，營養師高敏敏建議可以補充好眠營養素，吃對東西幫助快快入睡，同時也提醒睡前有三種食物不..

身體不卡水！5種「消水腫食物」盤點　香蕉、奇異果都在內

有時候你是水腫而不是胖，若是你早晚體重起伏超過1公斤，那麼你就屬於水腫體質，盤點5種天然食物能幫助體內排水，讓你及早脫離水腫惡夢。

最近用眼過度？5種「護眼食物」公開　有助減緩眼部疲勞

現代人普遍用眼時間過度，3C設備不離身，容易導致眼睛疲勞與乾澀。盤點以下是5種護眼食物，適量補充對眼部健康有益。

整個人暖起來！冬日5款「驅寒食物」　有效改善手腳冰冷

天氣瞬間轉涼，除了增添保暖衣物以外，挑選對的食物也能改善四肢冰冷的狀況，特別適合在冬日暖胃驅寒，盤點5種食物適量補充，讓你整個人暖起來！

多吃5種補腦食物　上班效率高工作力翻倍

妳時常因為工作緊湊而草草解決一餐嗎？這樣的做法有點可惜，應該把妳肚子的空間拿去攝取「提升腦力」的食物，反應力、腦力變好，工作自然效率高，..