別再依賴咖啡了！營養師曝「天然提神食物」　柑橘、堅果都上榜

上學、上班總是覺得昏昏欲睡嗎？營養師余朱青分享，大家想要提神，第一個都會想到要喝咖啡，但是一天只要喝兩杯，咖啡因攝取量就會超標，她建議除..

曬前少吃！營養師曝「10大感光食物」　晚上吃較好

雖然即將入秋，太陽依然很毒，別因為快到中秋就輕忽防曬，很有可能一不小心 就曬傷，想要曬不黑，除了防曬做好以外，營養師高敏敏提醒，吃的食..

最近難入睡？補充5款「助眠食物」　讓你一覺到天亮

現代人普遍作息不正常，總是在不該睡的時候犯睏，到了該睡的時間卻又睡不著，盤點5款有助睡眠的食物，適量補充讓你好眠一覺到天亮。

減重更該吃！「5種澱粉」有助穩定血糖、減少飢餓感

減重不該完全戒掉澱粉，因為澱粉是人體主要的能量來源，特別是對大腦和肌肉的運作至關重要，若斷然戒除，恐影響身體代謝率，這時更要慎選澱粉類，..

告別疲憊霧茫茫！5款「護眼食物」多吃　菠菜、鮭魚都上榜

現代人生活高壓且3C不離手，用眼過度的結果就是即便年輕，視力就變得霧茫茫，想要挽救視力，除了改變用眼習慣以外，補充對的飲食也很重要，盤點..

曬後好難白回來？營養師教你吃出人見人愛「冷白皮」

豔陽毒辣辣，曬黑要怎麼白回來，營養師有方法！營養師高敏敏分享，曬後修復也有撇步，教你這樣吃成「冷白皮」。

夏季太陽毒辣辣！營養師：防曬食物吃起來　西瓜、莓果都入榜

夏季太陽毒辣，不少人以為可以曬曬太陽補充維生素D，沒想到卻換來臉上的斑點，真的好崩潰，想要白回來其實靠吃的也可以，營養師高敏敏建議以下防..

巧克力也可以！「5種快樂食物」助你有效抗憂鬱

假日心情悶悶的哪都不想去？想要排解壓力除了靠運動促進多巴胺分泌外，藉由「吃對食物」也能做得到，盤點5款讓人快樂的食物，一起來了解！

告別便秘危機！營養師教「排便順暢」8秘訣：空腹喝水就有感

現代人生活型態、飲食習慣改變，加上久坐少動、壓力大等因素，不少人都有排便不順的狀況，甚至有便秘困擾的人也不在少數。營養師董文翠就分享8招..

吃對老得慢！營養師曝5種「抗老食物」　有感凍齡還維持活力

想要延緩老化、維持肌膚好狀態，光靠外在塗抹保養品效果還不夠，吃對食物也能發揮重要作用。營養師董文翠分享，想要做好抗老，從每日飲食下功夫也..

減脂必吃！營養師曝5種「脂肪最怕的蔬菜」　吃對瘦更快還能美白

誰說減肥就一定要餓肚子？吃對食物就能減少脂肪堆積，促進減肥效果，即使吃飽也能成功瘦下來。營養師董文翠分享了5種「脂肪最怕」的減脂蔬菜，能..

淺眠難入睡？營養師推5種「助眠食物」　補充天然褪黑激素更好睡

現代人生活步調快、工作壓力大，加上3C產品藍光影響等各種原因，失眠變成另類文明病，越來越普及，許多人每天晚上總是難入睡，或是淺眠容易醒。..

吃對輕鬆瘦！營養師推「減脂必吃」6種食物　減少腰間贅肉

每次減肥都覺得好痛苦？想瘦又不想餓肚子？其實只要吃對食物就能幫你輕鬆瘦。營養師董文翠分享減脂必吃的6種食物，這些食物不僅能潤腸通便，還能..