暖身「生薑紅茶」5分鐘完成　提高代謝率助減肥、預防感冒

大寒節氣溫度冷吱吱，薑一向是驅寒聖品，不但方便買到，而且香氣跟滋味都很療癒，想要「食補」不需要大費周章做菜，近幾年風行的生薑紅茶，只要花..

熬夜是加速老化元凶！晚睡影響健康壞處一次看

晚睡熬夜已成為現代人常見的生活習慣，但是對健康會帶來許多負面影響。其實無論對於減重或是美容來說，充足睡眠絕對是加分選項，當身體有足夠休息..

壞情緒恐致癌！營養師曝：「8大癌症」和情緒很有關係

醫師提醒癌症年輕化，營養師高敏敏也指出，身體健康與否與情緒息息相關，壞情緒若長期堆積在心裡，不只讓免疫力失衡，還有可能提高罹癌風險，她也..

流感高峰來襲！6招教你遠離感冒　「頭、頸、腳底」保暖很重要

近來流感疫情又升溫，天氣一變冷，身體免疫力就容易下降，加上室內外溫差大、空氣乾燥，病毒特別容易趁虛而入。想在冷冷的季節不生病，其實不必靠..

流感高峰期來襲！營養師教你「抗流感飲食」提升免疫力

近來連假多、聚會也多，流感病例也跟著大增，營養師余朱青表示，流感和感冒不同，更要留意別輕忽，特別是年長者、兒童與免疫力較弱的人，建議從現..

小心肌肉流失鬆垮垮！蛋白質攝取不足「6大警訊」要注意　

蛋白質是人體不可或缺的營養素，若在減重更需要攝取好的蛋白質，蛋白質能參與肌肉生成、組織修復、免疫系統與激素調節。若長期攝取不足，身體會出..

養顏美容又能減重！盤點喝檸檬水的「5個好處」

覺得喝水很無聊，就加點檸檬汁吧！酸酸口感好入口，且富含豐富維生素C，喝了還能抵禦感冒，就連消化不良都能緩解。