寧願傳100則訊息，也不想講電話？　代表你得了「電話恐懼症」

▲你是害怕接電話的人嗎？（示意圖／翻攝自happiful.com）

文／班尼

在網路越來越發達的現在，你是否變成愛傳訊息，勝過講電話了呢？如果已經到了痛恨接電話、害怕聽到鈴聲響起、與人立即交談的地步，那可能代表你已經患了「電話恐懼症」！沒關係，現在教你如何克服。

▲害怕講錯話，讓許多人恐懼講電話、寧願傳訊息。（圖／翻攝自Pexels）

根據《BBC》報導，這種「電話恐懼症Telephobia」，早在智慧型手機出現前就已經存在，是是社交焦慮的一種。因為擔心說錯話，讓自己顯得愚蠢；得即時思考，並以周全的想法回應，或是不知道下一句要接什麼，常常尷尬到彷彿能聽到空氣凝結，都是恐懼講電話的原因。

▲保持平常心，接起電話莫慌、莫緊張。（圖／翻攝自Pexels）

若你也是其中一員，其實也沒什麼大不了！在下次打電話前，可以先把重點寫下來，或是先設想，因應對方可能回答的對應。如此一來就不會尷尬，或錯愕收場。當然你無法100%掌握對方會說些什麼，所以保持平常心是最重要的。

▲到空無一人的環境講電話，也能夠紓解壓力。（圖／翻攝自Pexels）

講完電話後，可以把談話中正面、積極的心情寫下來，這個小動作可以給自己信心，不會都往壞的方面想。還可以走到安靜、無人空間講電話，就不怕自己失言被聽到，才能夠暢所欲言。

雖然現在網路普及，傳訊息超方便，但若要立即得到別人的回答，打電話仍是較為迅速。別再想到要講電話就尷尬，放輕鬆就好。

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