想修復身心,就別跟朋友出去玩! 調查:獨處比社交更有效

▲日常示意電影圖(圖/翻攝自www.imdb.com)

▲每次跟朋友出去嗨,回到家覺得超累,一點都沒休息到嗎?(圖/翻攝自www.imdb.com)

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星期一到五,接受來自課業、工作的各種壓力,讓你很渴望能在週末修復身心靈?若真的想要好好「休息」,可別把行程塞滿、狂跟朋友見面、出去玩,因為有項調查報告證實,獨處進行的休閒活動,才能真的感覺到「休息」到了。

▲日常示意電影圖(圖/翻攝自www.imdb.com)

▲一項調查報導顯示,不需要跟別人一起進行的活動,是更讓人覺得能放鬆身心的。(圖/翻攝自www.imdb.com)

由國際團體Hubbub 與BBC 合作,調查來自134國家、共18000名的人,發現約2/3的人認為需要更多休息時間。那做什麼事情,是最能感到「休息」的呢?前10名的答案,都是能「單獨進行」,代表著不需要他人陪伴,反而更能讓身心靈呼吸。

▲日常示意電影圖(圖/翻攝自www.imdb.com)

▲走進大自然是不錯的選擇。(圖/翻攝自www.imdb.com)

從第10名排序到第一名,分別是:冥想、看電視、做白日夢、洗澡、走路、什麼都不做、聽音樂、一個人獨處、接近大自然及閱讀。跟家人共處、與好友來杯咖啡或喝一杯,則都排在後頭。

▲日常示意電影圖(圖/翻攝自www.imdb.com)

▲獨處的時候,才能好好整理積累已久的情緒。(圖/翻攝自www.imdb.com)

這份調查報告也適用於外向個性的人,心理學家表示:「當人獨處時,更能專注自己的感情、身體與情緒。」也不妨想想,在經過跟親朋好友出門玩、聚會後,是否偶有更加疲憊的感覺呢?選擇獨處跟孤獨不一樣,快點讓身心真正的放鬆、休息吧。

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