諸事不順,人生面臨低潮 用4種方法學會拉自己一把

▲人生低潮時的解決方法。(圖/翻攝自Unsplash)

▲當衰事一件接一件,感覺人生道路就像坍方般堵住了。(圖/翻攝自Unsplash,以下同)

 編輯/JJ

你是否也曾經這麼想過?不知怎地,有時候運氣真的背到了極點,不管做什麼事情都不順利,難過也不是、想哭也不是,只是感覺對人生很無力,陷入低潮的輪迴。

其實在這種時候,最重要的是讓自己能夠轉換心境,跳脫那些灰暗的想法,這邊有4種方法能讓你打起精神來,讓悲劇的生活豁然開朗。

#保持冷靜,深呼吸

別覺得這樣很愚蠢,人在情緒來臨的時候,腦袋無法正常運作,常常因為情緒而蒙蔽了自己的雙眼,只看得到悲慘的那一面,容易自怨自艾。

▲人生低潮時的解決方法。(圖/翻攝自Unsplash)

▲別小看深呼吸的力量,越簡單的事總是越難。

當你情緒激動時,記得先深呼吸,將注意力集中在一吸一吐之間,當然這一點也不容易,是需要慢慢練習、累積經驗的,但只要能記得靠著呼吸冷靜下來,或許你就能避免自己做出更多難以挽回的事、說出無法收回的話。才能將自己從情緒中拉出,看清事情真正的解決方向。

#出走吧!

年紀越長越大,發現自己的生活圈不斷再縮減,被工作荼毒的身心靈,沒時間也沒體力去別的地方,連想都不會想出遠門,沒事就只想躺在家裡休息。久而久之把自己也封閉了,思想也封閉了,感到人生就此堵住了。

▲人生低潮時的解決方法。(圖/翻攝自Unsplash)

▲最重要的是進入一個陌生的地帶,讓自己盡量接收新的事物。

出走與散步在路程、時間上相差甚遠,也就是去旅行,給自己幾天的時間好好放假,不是待在家裡,而是出趟遠門,去個從沒去過的地方開開視野,在不熟悉的新環境下,能讓人產生新的想法,除了達到散心的作用,也給自己重整思緒的機會。

#盡量流汗

讓身體盡情的流汗,是宣洩情緒很棒的管道,當你感到低潮時,不妨挑選一樣自己喜歡或是想嘗試許久的運動,並認真去做。像是去戶外爬山、和朋友打球、上健身房,甚至是在房間裡播放喜歡的音樂跳舞也是可以的。

▲人生低潮時的解決方法。(圖/翻攝自Unsplash)

▲也許拳擊也會是一個發洩的好選擇。

改變生活中的小習慣

別小看生活中不起眼的小習慣,有時當你試著改變一些小習慣,會感覺給了生活一種新面貌,比如說回家時走另一條路、換一支沒噴過的香水、給手機換新殼、換髮型等等,這些小事情都有助於讓生活走向新氣象。

▲人生低潮時的解決方法。(圖/翻攝自Unsplash)

▲除了香水之外,換換口紅、彩妝的顏色,也能讓自己有煥然一新的感覺。

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關鍵字:

人生, 低潮
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