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許多女孩們已經越來越注意到運動的重要性了，習慣定期運動，但在運動的同時，妳穿對內衣了嗎？胸部在長期的晃動下是會造成變形、下垂的喔！這樣的變化是不可逆的，身體瘦得健康，胸部也要美美的才行。這邊將運動對胸部造成晃動的程度分成3級，依照程度來選擇適合的內衣。
▲運動內衣的挑選是不能馬虎的喔！（圖／翻攝自Unsplash）
《挑選運動內衣首要條件》
所有內衣，尤其是運動要穿的內衣，盡量都要先試穿再決定購買，尋找適合自己胸型的內衣才能達到內衣的功用，不能為了喜歡的款式就算空杯也買來穿，且運動時的重點不在於能不能露出事業線，每種場合的需求不同，依照自己的尺寸、胸型、需求去挑選才是最重要的。
＃低度晃動：健走、爬山、核心練習
比較輕度的運動像是健走、爬山，胸部晃動程度不大，和一般走路時差不多，但還是會流汗，此時以減少束縛感、透氣為訴求即可，適合穿無鋼圈的內衣，在不運動的日常生活中時也可以穿，能一定程度的襯托胸部，但是不會有集中托高的效果。
▲以舒適度為主適合緩和型的運動，（上）UNIQLO無鋼圈美型胸罩NT＄790，（下）NIKE PRO INDY BRA運動內衣NT＄880。（圖／翻攝自UNIQLO官網、PChome）
＃中度晃動：重訓、瑜珈
從事稍稍激烈一些的運動，像是重量訓練、瑜珈或是騎單車，身體伸展的幅度比較大，為了不讓胸部位置不斷移位，此時應該選擇高脊心的運動內衣或是減壓背心，包覆性較強，讓胸部安穩的躺在罩杯中。
▲伸展程度較大時適合包覆性強的運動內衣，UA Armour Crossback NT＄960（圖／翻攝自Under Armour）。
＃高度晃動：跑步、跳繩
而像是跑步、跳繩這類上下晃動劇烈的運動，就更要謹慎小心的保護胸部，千萬不可小看此種運動能帶給胸部的晃動程度，不僅僅是上下晃動，胸部也是會左右晃動的，持續不管它的話不但容易下垂還會外擴。
▲SHOCK ABSORBER RUN 跑步甜心運動內衣NT＄1750，此款是許多女網選手愛用的運動內衣。（圖／翻攝自PChome）
這時要挑選背心式的機能運動內衣，要夠緊才能達到防震的效果，但也不能太緊，以呼吸不會感到困難、緊繃為主。
我想要說....