緊身褲女神、黃金骨盆 最新4大「身材霸凌代表」運動、食譜公開

▲跟著最新4大身材霸凌代表學瘦身。(圖/翻攝instagram@hyominnn、marcellasne_、hermosavidaluna、meenchandoe)

▲姜珉炅、孝敏等4位歌手,是韓妞心中的好身材新範本。(圖/翻攝instagram@hyominnn、hermosavidaluna)

編輯/Nico R

刻意壓抑飲食,並不會讓妳瘦身有成,最重要的是「透過心理誘導方式,改善飲食習慣」。根據南韓某項調查結果顯示,除了花時間運動、調整飲食和醫美抽脂外,透過觀看擁有完美身材的明星照片,是有幫助的。

因此,今年夏天,有4位女星強勢崛起,她們在南韓因成為完美身材的代表,獲得瘋狂的追蹤數,還有許多韓妞把她們照片當手機桌布。從中挑個妳的謬思,跟她一起瘦吧!

▲跟著最新4大身材霸凌代表學瘦身。(圖/翻攝instagram@hyominnn、marcellasne_、hermosavidaluna、meenchandoe)

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▲姜珉炅的完美下半身讓人羨慕。(圖/翻攝instagram@meenchandoe)

姜珉炅 #黃金骨盆
擁有130萬追蹤數的姜珉炅,是韓劇OST雙人團體Davichi的成員。她厲害的地方在於,不需要穿著清涼大秀身材,光白T恤+牛仔褲,身體線條就讓女人瘋狂崇拜。

有「黃金骨盆」稱號的姜珉炅,穿著合身長褲時,絲毫沒有多餘的贅肉,骨盆附近的腰臀線條完美!過去她曾採取每天只吃半個馬鈴薯的方式,2周內減掉6公斤,聽起來非常不健康啊~

▲跟著最新4大身材霸凌代表學瘦身。(圖/翻攝instagram@hyominnn、marcellasne_、hermosavidaluna、meenchandoe)

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▲娜恩每次穿上緊身褲,都是不用修圖的好身材。(圖/翻攝instagram@marcellasne_)

孫娜恩 #緊身褲女神
女團APINK成員孫娜恩,不管在日常生活或是機場時尚的穿搭,最常見的下身穿著就是緊身褲(leggings),從平坦小腹,到纖細的腿部線條,毫無修圖的狀況下身材也是零破綻。

最近孫娜恩也因好身材,接下了日本瘦身廣告代言,露出纖細的手臂和腰身。她曾透露自己喜歡喝蔬果汁,平常也會靠空中瑜珈和滾輪、啞鈴重訓,維持完美線條。

▲跟著最新4大身材霸凌代表學瘦身。(圖/翻攝instagram@hyominnn、marcellasne_、hermosavidaluna、meenchandoe)

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▲Luna的好身材背後,有著不少意志過人的努力。(圖/翻攝instagram@hermosavidaluna)

Luna #新美感指標
女團f(x)成員Luna,最近這年成為韓妞的崇拜對象,原本身材稍微圓潤的她,靠著不可思議的超強意志力,換來了纖細的腰身,也變得自信許多。

Luna減肥的秘訣是:
1. 完全不吃碳水化合物,整整5個月。
2. 菜單以蛋白質和牛奶為主,每天喝3公升的檸檬綠茶。
3. 天天溜直排輪,甚至溜2.5小時,讓她一星期減上3、4公斤。

▲跟著最新4大身材霸凌代表學瘦身。(圖/翻攝instagram@hyominnn、marcellasne_、hermosavidaluna、meenchandoe)

▲跟著最新4大身材霸凌代表學瘦身。(圖/翻攝instagram@hyominnn、marcellasne_、hermosavidaluna、meenchandoe)

▲跟著最新4大身材霸凌代表學瘦身。(圖/翻攝instagram@hyominnn、marcellasne_、hermosavidaluna、meenchandoe)

▲出道就有最強美腿之稱的孝敏,維持身材的方式很健康。(圖/翻攝instagram@hyominnn)

孝敏 #最強美腿
和前述的3位女生不同,女團T-ara成員孝敏則是常穿短褲和迷你裙,但會選緊身版的來穿,讓自己毫無隱藏地露出光滑的腿部線條,同時也砥礪自己不能發胖。

從出道以來,她的一雙美腿就很有名,她完美身材的祕訣在於持續鍛鍊,如健身、拳擊、跑步,透過不偷懶的身材鍛鍊,得到健康且永續的好身材,值得學習!

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