編輯／張蕙纖
夏天悶熱難耐，在室外稍微走幾步路，就能夠讓人全身濕透、汗如雨下，原本辛苦整理好的儀容也都會崩壞，更容易散發出濃濃的汗臭味，導致多數人都不喜歡流汗，能待在冷氣房就絕不出門，若要外出就噴止汗劑。
但刻意止汗的做法，卻與我們人體的生理規律有所違背，因為排汗就好比排泄一般，是身體排除毒素的好方法，若是長期沒流汗，將容易讓疾病纏身，導致身體不健康，到底流汗的優點有哪些？
以下五點流汗好處，讓你明白「身體就是要流汗」！
▲ 夏天悶熱難耐，多數人喜愛待在冷氣房，忽略流汗重要性。（圖／翻攝自免費圖庫gettyimages網站）
1. 思考更清晰，記憶力提升
當身體在流汗時，會讓體內細胞處在旺盛的狀態裡並且活化，導致腦袋有效運轉，使注意力集中，思考也更清晰，且因為在運動時，腦部的血液流量會提供頭腦內部更多氧氣，因此成功達到記憶力提升，活化腦袋的功能。
▲ 流汗有助於讓思考更清晰，提升記憶力。（圖／翻攝自免費圖庫gettyimages網站）
2. 增強免疫力，預防感冒
夏天溫差大，室內冷氣溫度低，室外豔陽溫度高，導致多數人一不小心就染上感冒，然而想要避免感冒，靠著流汗提高身體免疫力就是最好的方法，因為流汗能夠藉由汗液來抵抗病毒、細菌和真菌，排出血液內部多餘的廢物，若是能長期保持運動習慣，讓身體流汗即能增強免疫力，染上感冒的可能性也會降低。
▲ 夏天溫差大容易感冒，排汗是最好的預防方式。（圖／翻攝自免費圖庫gettyimages網站）
3. 調節血壓，釋放壓力
現代人壓力大，身心靈都時常處於緊繃狀態，流汗不僅能調整心情釋放壓力，還能調節血壓，因為流汗能夠有助於擴張毛細血管，加快血液循環的速度，讓血管管壁的彈性增強，因而能夠達到調節血壓，舒緩壓力的效果。
▲ 流汗擴張毛細血管，使血壓有效調節，釋放壓力。（圖／翻攝自免費圖庫gettyimages網站）
4. 促進消化，有效減肥
悶熱的天氣，常讓人吃不下飯、沒有食慾、活動力也降低，導致身體不排汗，氣血運行不順暢，腸胃蠕動也不佳，若是能夠透過運動流汗，將會促進脂肪轉換為熱量，再透過流汗排出體外，不僅能讓身體維持健康、消化順利，還能達到瘦身成效。
▲ 天氣悶熱使人活動力降低，腸胃蠕動緩慢，透過流汗將脂肪轉變為熱量，達到瘦身與消化效果。（圖／翻攝自免費圖庫gettyimages網站）
5. 養顏美容，滋潤皮膚
保養品一買再買，就是不見膚質好轉？那也許正是因為你沒有排汗！流汗能夠讓皮膚代謝加快，將堵塞毛孔的毒素排出，無論是痘痘、粉刺等膚況都能有效改善，讓肌膚透過流汗清理毒素髒物、恢復滋潤，使肌膚光滑柔順，成功養顏美容。
▲ 流汗能夠有效排出皮膚堵塞毛孔毒素，使肌膚光滑柔順，養顏美容。（圖／翻攝自免費圖庫gettyimages網站）
不需多花錢，也不用費盡力氣，流汗是最天然的保養方式，現在就走出冷氣房，一起來盡情揮灑汗水吧！
我想要說....