致每一個你：「用行動改造世界時，別忘了在內心的道路上成熟。」

▲我與內心團隊。（圖／翻攝自unsplash）

▲ 要如何和心中不同的聲音溝通，是每個人的必經之路。（圖／翻攝自unsplash）

編輯／Ann

每個人心中都有好幾個自我，你真的認識自己嗎？的確，這一生需要學習的太多，首先就是要學會和自己溝通，讓內在的每一個自己得到出口。溝通心理學家圖恩教授就提出「內心多重性」的概念，教你認識並管理自己的「內心團隊」。

《我與內心團隊的溝通心理學》一書帶你挑選出最好的自己，做自己內心團隊的隊長，讓職場與個人的人際關係無往不利。

人心內在的多重性

我們內心裡有許多占有一席地位和聲音的人，他們共同合作，互相對抗或是毫無條理地工作，就跟一般正常的團隊一樣。但誰是那個主持大局，即使有內心的「我們」，還是能確保有一個維持一致、符合本性的「我」？因此，學會撫平每個時候不同的自己，是我們要去接納和習慣的事情。

▲我與內心團隊。（圖／翻攝自unsplash）

▲ 內心的每一個你其實就像一個團隊，需要互相合作。（圖／翻攝自unsplash）

內心的衝突管理

我們常常遇到需要逼迫自己去做的事情，而這時候你的內心團隊的衝突無可避免，而且對生存有其必要，也是必須認清和解決。身為系統中一部分的妳，如果想讓整體成功，妳的溝通方式不僅要「滿足情境的要求」，還要更廣義地「滿足一個系統的要求」。也就是說除了滿足你個人的想法，更重要的是看到大環境之下的要求，兩者相加，才能避免內心的衝突。

▲我與內心團隊。（圖／翻攝自unsplash）