別再用「不要太傷心」這種廢話 想安慰人,就用3步驟幫對方療傷

▲若有朋友需要安慰,別再只說些飄渺虛無的話了,一點幫助也沒有。(圖/翻攝unsplash,以下同)

編輯/借借

許多人平時說話頭頭是道、幽默風趣,然而碰到真的想安慰的情人與朋友,卻整個不知所措,遇到對方情緒低落的時候,別再用「別太傷心了」、「一起加油吧」、「你很努力了」這種廢話來安慰人,只會更增加對方的沮喪,讓他更肯定這種低落的氛圍,其實面對需要安慰的人,妳可以有3種作法。

▲兩性,女性,示意圖。(圖/翻攝unsplash)

▲看著對方傾聽他說話。

聆聽他說話
對方想要發牢騷或是傾吐,聆聽就是最好的做法,其實他們也不需要安慰的話語,只是想一股腦的把怨氣跟悲傷發洩出來,這時傾聽就是最好的療癒方式,然而不是沈默不語,你需要做些事讓對方感受妳在聽他說,「看著對方的臉」、「面對著他前傾」、「適時回應」、「不要插嘴」就是妳應該展現的態度。

▲兩性,女性,示意圖。(圖/翻攝unsplash)

▲展現對他的同理心,讓對方覺得妳跟他是一國的。

展現同理心
對方把該講的都講完之後,而妳也知道事情脈絡,該做的事就是展現同理心,試著把自己當成對方,就能給予心理上的支持,像是「這樣做確實會覺得不舒服」、「這真的有點奇怪」,但不要失去理智判斷,也盡量避免「我覺得...」的說法,像是「我覺得他這樣真的很過份耶」。

▲女性,示意圖。(圖/unsplash)

▲提出解決的建議,記得不要想出太極端的辦法,讓對方心情變好最重要。

中肯的建議
在情緒都發洩完之後,氣氛應該會開始進入冷靜期,這時就建議提出一些中肯的解決辦法,因為事情總要解決,讓對方討完拍之後,也該給出實質建議,或許妳會覺得有點壓力,但換個角度想想,對方在妳面前顯露脆弱的一面,某種程度也是對妳有信任的感覺,不要害怕給出建議,以為他好的角度提出讓對方試試看,

►►看更多時尚資訊分享,快來下載星光雲App

回到最上面