適合女孩的4種水上輕運動　國外超紅的SUP台灣也有地方可以玩

炎炎夏日想跟閨蜜們一起去戶外走走，除了逛街、走訪觀光景點、大啖打卡美食外，也可以嘗試一些戶外輕運動，像是近年國外很流行的SUP，台灣也可以玩得到喔。

幫大家整理一下，女孩夏日輕運動的選擇，囊括水上、陸上的活動，快約姊妹們去嘗試一下吧！

（圖／記者美麗佳人攝）

SUP

近年在國外非常流行的SUP（stand Up Paddle）立槳衝浪，是一種結合衝浪與帆船概念的運動，可以直接站在板上用槳划行，並做出衝浪的動作，對女孩們來說不是太困難。台灣北部燭台雙嶼、象鼻岩，中部日月潭，南部蓮池潭、墾丁，東部清水斷崖等地方，都能體驗到這項運動。

（圖／記者美麗佳人攝）

溯溪

面對炎熱的夏日太陽，溯溪或許是個消暑的好選擇，在冰涼的溪谷中逆流而上，有些地形還能滑水、跳水，不僅消除了夏日高溫的悶熱，更增加戶外運動的刺激感，喜愛玩水及戶外運動的女孩不妨試試看。台北老梅溪、三峽中坑溪、屏東牛角灣溪、花蓮翡翠谷都很適合溯溪活動。

（圖／記者美麗佳人攝）

衝浪

自從海角七號的電影上映後，越來越多人喜愛衝浪這項海上運動，但對很多女生來說仍有難度。想體驗衝浪的女孩，平時可以多做運動來養足體力，到了海邊也會有專業教練進行教學，會先在海灘上學習衝浪的動作，等到肢體比較熟悉後才會下水實地衝浪。如果還是害怕可以先從SUP下手，熟練後再報名衝浪活動。台灣北海岸、宜蘭白沙灣、墾丁後灣等都是衝浪好手雲集的地方。

（圖／記者美麗佳人攝）