《如懿傳》令妃是芭蕾舞者！「自製五穀水、反手握椅子」養出驚人身材

如果妳有在看《如懿傳》，一定會被令妃魏嬿婉氣的牙癢癢，而魏嬿婉正是由被稱為「反派專用戶」的李純飾演，雖然在劇中有夠陰險狠毒，但私下的她卻是個可愛的傻妞，尤其她那紙片身材和白嫩肌膚，更是讓人羨慕呀！！這次就來看看魏嬿婉超狠的保養妙招，讓人不禁讚嘆連連啊！

▲如懿傳。（圖／翻攝自微博）

1.以葵瓜子取代高熱量甜點

超愛吃葵瓜子的李純，透露自己的嘴巴是完全閒不下來的，甚至在拍攝《如懿傳》時，常常會拿著一包葵瓜子開始嗑，而她也說為了控制體重，像是高熱量的蛋糕、點心通通不能碰，因此，陪伴她的點心就是葵瓜子，但要記得吃太多會上火，記得要多喝水。

▲如懿傳。（圖／翻攝自微博）

2.料理加乾辣椒、醋烹調減鹽分

無「辣」不歡的李純，非常喜歡吃辣，她也會在料理的同時，加上乾辣椒及白醋，來減少鹽分的攝取，而且還不是每種辣都能吃，像是辣油、麻辣鍋等這類食物，熱量就偏高，比較不天然，容易讓體重飆高，所以，吃辣一定要吃天然的辣椒才行。

▲如懿傳。（圖／翻攝自微博）

3.自製五榖水提神抗飢餓

在拍攝《如懿傳》的同時，常要背誦大量台詞，非常耗腦力，於是，李純也自己調配出五榖水，將黑芝麻、核桃、紅豆、枸杞，打成粉末，沖溫水喝下去，不僅能當代餐，還能提神抗飢餓，只要拍戲時間較長，李純就會準備這杯營養又健腦的飲品。

▲如懿傳。（圖／翻攝自微博）

4.正反手握椅子深蹲十回

身為女明星，常常要擔心上鏡不好看，為了詮釋《如懿傳》魏嬿婉這個角色，李純也安排了減肥計畫，除了飲食外，運動也是很重要的，像是深蹲就有助於下半身的緊實，消除腿部贅肉，利用椅子當輔助，手握椅背深蹲10下，再換面繼續深蹲，每次10回，一雙美腿的養成真的不容易！

▲如懿傳。（圖／翻攝自微博）

5.高強度跑步間歇運動塑身

所謂的間歇運動，就是採一高一低的強度訓練，是屬於較高強度的運動，能快速燃脂，有效形塑全身線條，在拍戲空檔，李純也會安排時間進行間歇運動，快跑10分鐘後以慢跑10分鐘交替，一直循環下去，這樣高低交錯的強度訓練，對於脂肪燃燒很有效。

▲如懿傳。（圖／翻攝自微博）

6.睡前拉筋伸展身體線條

天生好動的李純，從小就有學習芭蕾舞，芭蕾舞的基本訓練就是拉筋，拉筋能舒緩肌肉緊繃、延緩衰老退化，在睡前拉筋還能讓身體放鬆，如果無法達到像李純一樣較高難度的拉筋動作，可以坐在地上，將腿併攏，雙手往前觸摸腳趾為目標，來進行簡易的拉筋動作。

▲如懿傳。（圖／翻攝自微博）

7.小腿側面Z字形手法刮痧

光是小腿的穴位就有好多個，李純說她最注重小腿側邊的穴位，主要功效是美容抗老和瘦小腿，在洗澡後塗抹身體油，拿刮痧棒以Z字形手法來回刮痧，能緊實小腿線條，尤其在拍攝《如懿傳》檔期較長的時間，久站後的浮腫，都能透過按壓來解除一天的水腫痠痛。

▲如懿傳。（圖／翻攝自微博）

8.用面膜精華液重點濕敷

身為敏感肌的李純，很喜歡透過濕敷來緩解肌膚的緊繃，除了用化妝水濕敷外，還會使用面膜剩餘的精華液來濕敷，像是換季皮膚容易敏感的時候，就需要大量的補充水分，而面膜精華液大多偏滋潤，水分含量也能一次補足，在用完面膜後，將剩下的精華液保留，在雙頰、額頭處，用化妝棉沾取後進行重點濕敷。

▲如懿傳。（圖／翻攝自微博）

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▲如懿傳。（圖／翻攝自微博）

9.臉霜混精油2:1拉提頸部

脖子的紋路最容易顯老，李純也說為了消滅脖紋，她會自己調配秘方來拉提頸部，像是在臉霜中加入精油，可以將保養成分更易滲透至肌底，有很好的護膚效果，切記要選用100%純天然的植物性精油，才不會刺激皮膚，將臉霜與精油以2:1的比例混合後，沾取適量，手勢要由下往上來拉提頸部，不僅能平整頸部紋路，還能促進局部循環。