《如懿傳》令妃是芭蕾舞者!「自製五穀水、反手握椅子」養出驚人身材

如果妳有在看《如懿傳》,一定會被令妃魏嬿婉氣的牙癢癢,而魏嬿婉正是由被稱為「反派專用戶」的李純飾演,雖然在劇中有夠陰險狠毒,但私下的她卻是個可愛的傻妞,尤其她那紙片身材和白嫩肌膚,更是讓人羨慕呀!!這次就來看看魏嬿婉超狠的保養妙招,讓人不禁讚嘆連連啊!

▲如懿傳。(圖/翻攝自微博)

1.以葵瓜子取代高熱量甜點

超愛吃葵瓜子的李純,透露自己的嘴巴是完全閒不下來的,甚至在拍攝《如懿傳》時,常常會拿著一包葵瓜子開始嗑,而她也說為了控制體重,像是高熱量的蛋糕、點心通通不能碰,因此,陪伴她的點心就是葵瓜子,但要記得吃太多會上火,記得要多喝水。

▲如懿傳。(圖/翻攝自微博)

2.料理加乾辣椒、醋烹調減鹽分

無「辣」不歡的李純,非常喜歡吃辣,她也會在料理的同時,加上乾辣椒及白醋,來減少鹽分的攝取,而且還不是每種辣都能吃,像是辣油、麻辣鍋等這類食物,熱量就偏高,比較不天然,容易讓體重飆高,所以,吃辣一定要吃天然的辣椒才行。

▲如懿傳。(圖/翻攝自微博)

3.自製五榖水提神抗飢餓

在拍攝《如懿傳》的同時,常要背誦大量台詞,非常耗腦力,於是,李純也自己調配出五榖水,將黑芝麻、核桃、紅豆、枸杞,打成粉末,沖溫水喝下去,不僅能當代餐,還能提神抗飢餓,只要拍戲時間較長,李純就會準備這杯營養又健腦的飲品。

▲如懿傳。(圖/翻攝自微博)

4.正反手握椅子深蹲十回

身為女明星,常常要擔心上鏡不好看,為了詮釋《如懿傳》魏嬿婉這個角色,李純也安排了減肥計畫,除了飲食外,運動也是很重要的,像是深蹲就有助於下半身的緊實,消除腿部贅肉,利用椅子當輔助,手握椅背深蹲10下,再換面繼續深蹲,每次10回,一雙美腿的養成真的不容易!

▲如懿傳。(圖/翻攝自微博)

5.高強度跑步間歇運動塑身

所謂的間歇運動,就是採一高一低的強度訓練,是屬於較高強度的運動,能快速燃脂,有效形塑全身線條,在拍戲空檔,李純也會安排時間進行間歇運動,快跑10分鐘後以慢跑10分鐘交替,一直循環下去,這樣高低交錯的強度訓練,對於脂肪燃燒很有效。

▲如懿傳。(圖/翻攝自微博)

6.睡前拉筋伸展身體線條

天生好動的李純,從小就有學習芭蕾舞,芭蕾舞的基本訓練就是拉筋,拉筋能舒緩肌肉緊繃、延緩衰老退化,在睡前拉筋還能讓身體放鬆,如果無法達到像李純一樣較高難度的拉筋動作,可以坐在地上,將腿併攏,雙手往前觸摸腳趾為目標,來進行簡易的拉筋動作。

▲如懿傳。(圖/翻攝自微博)

7.小腿側面Z字形手法刮痧

光是小腿的穴位就有好多個,李純說她最注重小腿側邊的穴位,主要功效是美容抗老和瘦小腿,在洗澡後塗抹身體油,拿刮痧棒以Z字形手法來回刮痧,能緊實小腿線條,尤其在拍攝《如懿傳》檔期較長的時間,久站後的浮腫,都能透過按壓來解除一天的水腫痠痛。

▲如懿傳。(圖/翻攝自微博)

8.用面膜精華液重點濕敷

身為敏感肌的李純,很喜歡透過濕敷來緩解肌膚的緊繃,除了用化妝水濕敷外,還會使用面膜剩餘的精華液來濕敷,像是換季皮膚容易敏感的時候,就需要大量的補充水分,而面膜精華液大多偏滋潤,水分含量也能一次補足,在用完面膜後,將剩下的精華液保留,在雙頰、額頭處,用化妝棉沾取後進行重點濕敷。

▲如懿傳。(圖/翻攝自微博)

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 ▲如懿傳。(圖/翻攝自微博)

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 ▲如懿傳。(圖/翻攝自微博)

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▲如懿傳。(圖/翻攝自微博)

9.臉霜混精油2:1拉提頸部

脖子的紋路最容易顯老,李純也說為了消滅脖紋,她會自己調配秘方來拉提頸部,像是在臉霜中加入精油,可以將保養成分更易滲透至肌底,有很好的護膚效果,切記要選用100%純天然的植物性精油,才不會刺激皮膚,將臉霜與精油以2:1的比例混合後,沾取適量,手勢要由下往上來拉提頸部,不僅能平整頸部紋路,還能促進局部循環。

 ▲如懿傳。(圖/翻攝自微博)

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▲如懿傳。(圖/翻攝自微博)

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▲如懿傳。(圖/翻攝自微博)

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▲如懿傳。(圖/翻攝自微博)

文/柯夢波丹 圖/GETTY、小紅書、微博

*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*
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