狀態好到不科學!地表最強孕婦陳意涵 下周「能生了」只胖3kg

▲▼《比悲傷更悲傷的故事》台灣電影票房冠軍記者會,陳意涵。(圖/記者李毓康攝)

▲陳意涵挺8月肚出席慶功,狀態好到不可思議。(圖/記者李毓康攝)

記者曾怡嘉 / 台北報導

《比悲傷更悲傷的故事》賣破2.2億,陳意涵挺肚出席慶功,笑稱下周就可以生的她,四肢依然纖細,完全看不出孕味,她透露目前只胖了3公斤。懷孕8個月只胖肚,臉蛋身材完全都沒水腫,遮掉肚子根本還是少女樣,真是令人羨慕啊!

▲▼ 陳意涵懷孕依然少女貌 。(圖/翻攝自陳意涵FB)

▲懷孕以來一直帶球跑,和兒子合作無間。(圖/翻攝自陳意涵FB)

懷孕維持運動習慣

從宣布懷孕到現在,她瑜珈和跑步幾乎不間斷,有時間還會去游泳、爬山,熱愛運動的習慣,並沒有因為懷孕而改變。研究指出,適當的有氧運動對孕期其實好處多多,不僅能改善懷孕初期孕吐不適,更能促進血液循環、預防妊娠糖尿病,只要量力而為就不需要過度擔心。

▲▼ 陳意涵懷孕依然少女貌 。(圖/翻攝自陳意涵FB)

▲早餐自製鮪魚蘋果蛋馬鈴薯沙拉佐花生醬烤吐司 。(圖/翻攝自陳意涵FB)

飲食少量多餐

聽到她只胖3kg,難道飲食有嚴格控管?她說:「其實還沒懷孕前,把自己吃太胖,所以數字才會沒增加太多。」她不節食,反而是擇食來控制體重,像是她吃優質澱粉來幫助代謝脂肪,天然蔬果也多攝取,飲食秉持少量多餐,若餓了會蒸地瓜、馬鈴薯、山藥等食物來吃。

▲▼ 陳意涵懷孕依然少女貌 。(圖/翻攝自陳意涵FB)

▲她的臉書每天都有新鮮事,也常以私人帳號和粉絲互動。(圖/翻攝自陳意涵FB)

保持心情愉悅

她曾分享,要不是低頭看不到鞋, 她真的常常忘記自己是個孕婦。直到懷孕足月,仍舊上著熱愛的瑜珈,運動讓她流汗且從心底感受快樂。維持早睡早起的習慣,早點起床會發現一天時間很多時間能夠運用,凡事正面思考、發現生活周遭小樂趣,當個快樂的孕婦。

▲▼ 陳意涵懷孕依然少女貌 。(圖/翻攝自陳意涵FB)

▲平常包緊緊很藏肚,她分享現在的肚子已經那麼大了。(圖/翻攝自陳意涵FB)

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關鍵字:

陳意涵, 懷孕, 運動, 飲食
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