狂打掃家裡、囤積過多紙袋 5個舉動顯示你是「高功能焦慮者」

▲悲傷,女性,焦慮。(圖/unsplash)

▲生活壓力大,我們可能都有焦慮症狀。(圖/unsplash,以下同)

編輯/借借

現在人要承受四面八方的生活壓力,引發許多文明病的普及,有些或許是非公認的心理疾病,但卻仍需要好好注意,因為可能長久下來會累積出長久且無法治癒的心理傷害,你是否過於焦慮?從生活中5個小動作可以幫助你判斷。

狂打掃家裡
清掃家裡對某些人而言,確實是一件紓壓的事,但「不間斷且異常頻繁」的打掃家裡,也是高功能焦慮者會做出的行為,對他們而言,覺得對環境失去控制這件事,是無法接受的,對於這種放肆心態帶給他們負面情緒,也導致太過度的外在反應。

▲悲傷,女性,焦慮。(圖/unsplash)

▲愛乾淨當然好,但過度清掃反映出心裡的焦躁不安。

囤積物品
對於未來的焦慮感,也有人會用囤貨方式來排解,怕自己每天用的美妝品斷貨,1次就買上10條,用到過期都還沒用完,或是買東西的紙袋持續性的收藏,明明佔了空間卻無法丟棄,這種已經不算「未雨綢繆」,而是一種焦慮。

過度擔心一件小事
這有點像是所謂的「窮緊張」,但是是加強版,肚子痛就覺得自己得癌症,或是一個小爭吵就覺得對方一輩子對不起你,不小心打破玻璃杯,明明是件小事卻久久無法釋懷,還會加強腦補一些情節,很可能是你過於焦慮。

▲悲傷,女性,焦慮。(圖/unsplash)

▲會為一件小事想太多,焦躁不安。

生活控制很徹底
因為焦慮所以不喜歡額外的發展,控制狂也有很大機率是焦慮型患者,每天要鉅細靡遺地寫下待辦清單,連「把襪子摺好」這類小事也寫得清清楚楚,而且有非常嚴謹的行程表,若碰到別人干預或破壞今日行程,反應就會特別大。

獨處時才能真正冷靜
即便跟你多親密的家人或男女朋友,在他們身邊你仍無法完全放鬆、或是冷靜思考,你需要完全隔絕外界,真正只有一個人的時候,你才能感到完全鬆懈,露出自然的表情,其實也就代表你對生活太焦慮了。

▲悲傷,女性,焦慮。(圖/unsplash)

▲在任何人面前都無法放鬆。

這種焦慮目前雖然不會影響你的生活,你仍然能維持高情商與良好的溝通能力,但仍能作為一種提醒,你需要適度放鬆你的心情,做些可以發洩壓力的事,以防繼續惡化變成心理疾病。

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