星.上妝/37歲像極20歲!張韶涵逆天美貌從「腸道」著手

▲▼張韶涵瘋腸道美容。(圖/翻攝自張韶涵小紅書、FB)

▲張韶涵喜歡和粉絲分享美容保養心得。(圖/翻攝自張韶涵FB、小紅書)

記者曾怡嘉 / 台北報導

張韶涵不只會唱歌,對於保養美妝也在行,日前她在社群平台《小紅書》分享,平時最愛研究的居然是人體器官,最近正在拜讀腸道美容。她認為保健腸道能青春不老,人體很奇妙,所有都是一環扣著一環,聽聽她怎麼說。

▲▼張韶涵瘋腸道美容。(圖/翻攝自張韶涵小紅書、FB)

▲分享最近她在拜讀的腸保魅力。(圖/翻攝自張韶涵小紅書)

很多人把腸道問題,視為宿便問題,但這只是其一而已,其實腸道健康與我們在意的許多事都密切相關,像是臉上爆痘、口臭、衰老和臉色黯沉,都和腸子狀態脫離不了關係。大家總說排毒,大腸水療對排宿便頗有成效,但只也僅是腸道美容的一環。

▲▼張韶涵瘋腸道美容。(圖/翻攝自張韶涵小紅書、FB)

▲37歲的張韶涵很會保養,外表依然還是20歲少女。(圖/翻攝自張韶涵小紅書)

把腸道全部打掃乾淨就會健康,是個錯誤觀念。當你把腸道垃圾全都清除時,同時也把腸道內的益菌撲殺掉了,腸道美容要怎麼做才對呢?張韶涵和大家分享以下幾點心得。

1.提升腸道的運作能力

平時多吃含有膳食纖維食物,盡量找一些未加工食材,也可以吃一些補給品,但依照本身身體情況而定,像是青汁是很好的纖維補充劑,一包就能滿足一天需求,但不太適合身體寒或是生理期食用。


2.良好飲食習慣和運動

聽起還很簡單,但囊括的範圍好大,要做起來有點難度,建議大家堅持一、兩個月後檢視身體狀態是否有改變。像是食用動物性蛋白質時,記得要一同補充高纖食物,可以幫助縮短腸道運輸時間,同時幫助排便。

3.腸道好,得先把胃養好

多食用菇類,多吃菇類對腸道有幫助,像是猴頭菇就很推薦,人體神奇之處就在於個體差異性,保養方式請依照自己體質而定,腸胃是很嬌嫩的,所以更要細心對待喔。

▲▼張韶涵瘋腸道美容。(圖/翻攝自張韶涵小紅書、FB)

▲▼張韶涵瘋腸道美容。(圖/翻攝自張韶涵小紅書、FB)

▲來檢視一下你的腸道是否健康吧。(圖/翻攝自張韶涵小紅書)

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張韶涵, 腸道美容
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