職場人都罹患Sunday Blue症候群 5大原因對症下藥

▲。(圖/翻攝韓劇Big Issue SBS官網)

▲爽爽過完周末,想到周一就憂鬱。(圖/示意圖/翻攝韓劇Big Issue SBS官網,以下同)

編輯/Rose

爽爽度過周末後,開工前總是感到十分低落,Monday Blue超嚴重,還有可能Sunday Blue。開工前,千百萬個不願意,其實只要針對各種「工作倦怠」的原因,嘗試一些方法換種心情,更容易儲存打拼動力,繼續向前。

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▲Sunday Blue不誇張,絕對是職場人心聲。(圖/翻攝Big Issue SBS官網)

【1】工作量太大或不合理

上班時,各種任務海量般的湧進;下班後,老闆還會用LINE指派各種任務,即使回家後想好好休息都不行。人不是機器,不可能24小時待命,你可以嘗試看看在老闆指派各項任務時,表明每一項工作所需花費的時間,試著開啟良性溝通;下班後,就把LINE靜音吧,享受自己的個人空間。

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▲人不是機器,工作量太大,先嘗試好好溝通吧!(圖/翻攝Big Issue SBS官網)

【2】度日如年

工作上沒有特別的挑戰,沒有激情反而度日如年,但倒也不是做不下去,只是感到無聊。如果是這樣,建議在工作之餘培養其他興趣,上班時間公事公辦,其他時間轉移生活重心,或許還能找回對生活的熱情。

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▲工作中找不到樂趣,那生活中肯定要培養其他興趣。(圖/翻攝Big Issue SBS官網)

【3】辦公室超沉悶

每天要在公司待滿8~9小時,是清醒時間的二分之一以上,若是覺得辦公室很無聊、很悶,那肯定也不長久。建議從長時間的相處中,找到合得來的朋友,偶爾聊聊天、說說屁話,會讓上班時間過得比較快。

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▲有辦公室好友,會讓職場生活較不無趣。(圖/翻攝Big Issue SBS官網)

【4】上司與同事的特別關心

被特別關注,心中總有礙手礙腳的感覺,先仔細想想可能被關注的原因,是因為最近做錯事,還是因為生活上有重大變化。但這些都不是問題,把自己份內事情做好,不讓人抓到小辮子,其他的事情,隨著時間淡化就好。

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▲老闆的特別關心是善意還是惡意?先把自己分內事做好就好。(圖/翻攝Big Issue SBS官網)

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【5】完全沒原因

踏入職場幾年,當初的熱血早已磨光,如今對待工作只有「管好自己份內事」的心情,且「做到」就好,不追求「做好」,呈現槁木死灰的狀態。如果已經到這種程度,建議可以放個小長假,休息後再出發,或許會找回工作中的動力。

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▲想不出原因,那你該停下來緩緩了。(圖/翻攝Big Issue SBS官網)

關鍵字:

工作, 職場, 上司, 老闆, 下屬
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