推薦5種簡單自製「番茄綜合果汁」　熱量超級低，瘦小腹一喝就有感

想必不少朋友，現在默默進入「偷偷瘦身」模式了吧！過去曾分享過如何喝檸檬汁瘦身，這次要來推薦大家用「番茄汁」瘦身！

推薦1.火龍果番茄汁

菜單：半個火龍果+1個番茄+1匙蜂蜜+常溫水

怕太甜的人，蜂蜜可以再更減量，最多1匙！火龍果加上番茄汁，對於清腸胃、美白、瘦下半身很有感！

推薦2.胡蘿蔔番茄汁

菜單：半個胡蘿蔔+2個番茄+常溫水

這款則是針對抗氧化、淡斑、美白功效，那因為胡蘿蔔的味道比較明顯，所以可放到兩顆蕃茄中和味道！

推薦3.甜橙番茄汁

菜單：半個橘子+半個番茄+常溫水

這款喝起來超好喝！高度豐富的維他命C、能幫助腸胃消化，有便秘困擾的可試！搭配兩者都是酸酸甜甜的口味，放在一起很搭～

推薦4.蘋果番茄汁

菜單：1個蘋果+1個番茄+常溫水

瘦身怎麼可以少了蘋果？這款最有效的就是消脂刮油，小腹脂肪豐厚的朋友可以試試～

推薦5.番茄青桔蘇打水

菜單：半個番茄+半個金桔+無糖氣泡水

氣泡水對於消化、增加腸胃蠕動有相當想著的幫助，無糖才能避免過甜發胖！這款先將番茄單獨榨好，再加入氣泡水中，最後擠半顆金桔進去，口感清爽又好喝，熱天喝起來還有解熱的感覺！

＃但為什麼推薦「番茄汁」呢？

人體無法自行製造「茄紅素」故必須透過飲食攝取，是相當天然的抗氧化劑，能消除身體自由基，延緩身體老化的現象，重點是纖維素足夠，故容易有飽足感、熱量超級低！

番茄更含跟女性賀爾蒙相近的植物賀爾蒙，對於更年期出現的焦慮、潮紅等很有效，功效更還有：降血脂、排水腫穩定血壓、紫外線抵抗能力，減少曬斑、皮膚光傷害等，好處多多啊！

＃什麼時候喝，更有感？

若是作為減肥瘦身作用，建議飯前半小時，因為番茄有豐富的纖維素，能幫助減少後續熱量的攝取！

最後提醒大家，可將午餐或晚餐喝一杯蕃茄汁代替，作為短期瘦身、排毒功用，但盡量別加冰塊，也別取代早餐～這樣才能瘦得健康！

文／美人圈　圖／翻攝自爱吃甜食的嘟嘟小紅書、IG@i_my_mines、__.12m、healthy_geen、addy_1982、jays_food_blog、praise.the.tomato、sso_young_lovely、sarunezurba、snoopy_mari、gotowaniewparze、boss_babe_dv

【延伸閱讀】

每天五分鐘，五招瘦出鎖骨線！追求骨感的視覺效果必學！(beauty美人圈)

年後「速瘦」3族群方法公開！小S、宋慧喬、Jessica教你超健康方式(beauty美人圈)

Apink 普美「果汁減肥法」一週減掉2.4kg!不只變瘦、皮膚也變亮(beauty美人圈)

※本文由《Beauty美人圈》授權報導，未經同意禁止轉載。