《阿拉丁》茉莉公主美翻!公開7大健身秘訣 絕對不要餓肚子

繼真人版《小飛象》之後,真人版《阿拉丁》也來啦!這次劇中除了飾演神燈精靈的威爾史密斯(Will Smith)大家比較熟悉外,其實各個角色也大有來頭,其中女主角茉莉公主娜歐蜜史考特(Naomi Scott),她那充滿著異國風情的臉孔和姣好的身材,也在網路上掀起一波熱潮,而娜歐蜜史考特也分享為了飾演辣中帶剛的茉莉公主,她可是為此做了很多身材的訓練和飲食的控制,現在就讓我們一起來看看。

▲DISNEY。(圖/翻攝自DISNEY、IG)

茉莉公主娜歐蜜史考特Naomi Scott

娜歐蜜史考特說飾演《阿拉丁》中的茉莉公主,對於身材來說是個挑戰,因為身材不能太纖細否則撐不起電影中華麗的戲服,要如何做到有肉但線條又好,真的讓娜歐蜜史考特花了很多時間調整身型。

娜歐蜜史考特經常鍛煉,但不是每天都有做運動,自曝:「我可以運動,但我並不完美,有時當我超級忙時,運動對我來說,就會變得有點困難。」妳看看她的胸和腰線,是不是真的超辣,快繼續看她的健身飲食菜單。

▲DISNEY。(圖/翻攝自DISNEY、IG)

混合多類型運動

娜歐蜜史考特不太喜歡特地的運動,並且持續的鍛鍊,她會上課,偶爾去健身房,然後混合自己喜歡的運動去做,這樣運動起來才不無聊,而且更能感受到身體的變化。

除了一般的健身房運動和瑜珈、皮拉提斯外,也喜歡跳舞,像是她在《阿拉丁》中就有許多舞蹈的鏡頭,而對於舞蹈的訓練,就讓她很過癮。

▲DISNEY。(圖/翻攝自DISNEY、IG)

學習平衡飲食習慣

娜歐蜜史考特承認自己是一個美食愛好者,但她也知道如何平衡飲食習慣,像是平時她就盡量只吃瘦肉蛋白,纖維,全榖物,水果和蔬菜,另外她也不太吃太甜或太鹹的食物,雖然她承認自己有時候也無法抗拒油炸和澱粉類食物。

自己做飯吃

如果有足夠的時間,娜歐蜜史考特說自己非常喜歡做飯來吃,她總是將鮪魚和花椰菜混合在一起,就這樣當作一餐,低熱量又有滿足感。

▲DISNEY。(圖/翻攝自DISNEY、IG)

公開一天菜單

娜歐蜜史考特的早餐是黑麥麵包或煙燻鮪魚和荷包蛋,有時她也會吃水煮蛋搭配新鮮果汁或全麥穀物或燕麥片;而午餐會選擇魚或雞肉搭義大利麵或沙拉,補充蛋白質;至於晚餐則以輕食為主,像是小三明治和一碗湯。

▲DISNEY。(圖/翻攝自DISNEY、IG)

避免過度飢餓

娜歐蜜史考特絕對不會為了減肥而餓死自己,所以她會在兩餐之間吃點小食避免肚子太餓,像是堅果,優格和水果都是能夠止飢又不會胖的零食。

不吃乳製品

由於濕疹的關係,她的飲食禁忌就是乳製品,當然她也是會有想吃甜食的時候,但就是淺嘗即可,她會盡量不吃加工食品並保持食物的簡單。

▲DISNEY。(圖/翻攝自DISNEY、IG)

水和睡覺真的非常重要

娜歐蜜史考特分享對於肌膚的保養,其實她真的沒什麼特別的秘訣,她平時就是會做一些大家都會做的保養步驟,但水和睡眠真的對女人來說非常重要,若是妳不喝水或是沒在睡覺,那妳不管怎麼保養都是沒用的!

文/柯夢波丹 圖/DISNEY、阿拉丁

*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*
更多流行時尚資訊,盡在《柯夢波丹》

【延伸閱讀】

時髦媽咪吳速玲:「拉筋對女人真的很重要!」公開6招好身材秘密,運動最重要的是....

【我要吃肉】金材昱大尺度裸體寫真「恥骨以下」羞見客!這麼肉慾又性感的Ryan館長你一定沒看過~

回到最上面