超簡單!揭開法國女生吃不胖的「終極4招」

▲▼法國女人吃不胖四招。(圖/翻攝自IG)

▲法國It Girl Jeanne Dama時髦的生活態度讓人嚮往(圖/翻攝自IG/jeannedamas,以下同)

編輯 / Lily

法國女人就好像是美麗代名詞,信手拈來就很時尚,更有著讓人稱羨的吃不胖好身段,怎麼辦到的?為大家揭露她們吃不胖的終極4招。

▲▼法國女人吃不胖四招。(圖/翻攝自IG)

多喝水是必須

法國很多露天咖啡座,可別以為她們都是喝咖啡過生活,對於喝水這件事其實也是非常重視。多喝水能提高新陳代謝,幫助排除體內累積毒素與廢物,能使身體輕盈,肌膚也變好。飯前喝一點水,也有抑制食慾的效果。

▲▼法國女人吃不胖四招。(圖/翻攝自IG)

吃東西細嚼慢嚥

吃一頓法國餐,少說也要花上兩個小時,對於法國人來說,吃飯不僅要吃飽,也要吃巧,和三五好友一起享受美食,更是人生一大享受。
根據研究顯示,將吃東西速度放慢,身體能感受「吃飽」訊息傳遞給大腦,避免飲食過度,有時候吃太快,身體來不及反應飽足感,往往吃完才驚覺吃過多,不僅易胖,也會不舒服。

▲▼法國女人吃不胖四招。(圖/翻攝自IG)

天然食物為大原則

除了去餐廳用餐,法國女生也愛逛市場,採買新鮮的蔬果、鮮魚來做料理,和亞洲人比起,罐頭和加工食品比較少碰。以堅果和粗糧取代麵包,好的油脂和澱粉,幫助維持身形。

▲▼法國女人吃不胖四招。(圖/翻攝自IG)

將運動融入生活

法國女生不會為了運動而運動,反而把散步走路當作日常必須,常在大街上看她們慢慢散步,或是騎腳踏車來代替交通工具。法國的小巷弄也盡是美景,也難怪每個女生都養成散步的好習慣。

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