日本減肥名醫掛保證!溫水泡手肘、多吃羊肉 網友親試甩肉有感

▲▼日本減重名醫瘦身3招。(圖/翻攝自IG、Pinterest)

▲日本減重名醫工藤孝文的瘦身招數很有梗,網友紛紛買單親試。(圖/翻攝自Pinterest、IG/mimiwor

以下同)

編輯 / Lily

每個女生總希望可以再瘦一點,尤其是夏日這個大量露肌的季節,更希望有減重捷徑。日本非常有名的減重醫師工藤孝文,不但靠著自家減重方法狠甩25kg,許多藝能界女星更是她的座上賓,為大家整理他出名的3款減重法,不妨試試看吧!

▲▼日本減重名醫瘦身3招。(圖/翻攝自IG、Pinterest)

綠茶咖啡

很多人每天都要喝一杯咖啡,更有聽說咖啡中的咖啡因和綠原酸能幫助減重。工藤孝文提出咖啡搭配綠茶當作減重飲品,看中綠茶中的兒茶素和咖啡中的多酚的綠原酸,都是很好燃燒脂肪的營養來源。他建議1:1的調配「綠茶咖啡」,一天喝3次,只要餐前喝就能增加飽足感。他更找來100位患者進行實驗,平均每個人瘦下6.2kg。

▲▼日本減重名醫瘦身3招。(圖/翻攝自IG、Pinterest)

羊肉

很多人想要減重,首推雞胸肉,但工藤孝文卻最通崇羊肉。羊肉中含L-肉鹼最多,肉類中的L-肉鹼能幫助燃脂,坊間不少營養減重品就有含這個成分。羊肉的L-肉鹼含量是豬肉的七倍,熱量又只有牛肉的一半,他主張可以把晚餐主菜換成羊肉,搭配飯後20分鐘以上有氧運動,就能幫助減肥。

▲▼日本減重名醫瘦身3招。(圖/翻攝自IG、Pinterest)

溫水泡手肘

這方式聽起來匪夷所思,但不少試過的網友們都大讚它的減重效果,據說只要在吃飯前將手肘浸泡在45度左右的溫熱水3分鐘,閉上眼睛深呼吸。藉由溫度活化交感神經,身心放鬆後,就能有效降低食慾。

►►看更多時尚資訊分享,快來下載星光雲App

關鍵字:

工藤孝文, 減重, 減肥
回到最上面