韓妞整容級瘦身腰圍小一圈!IG揭秘「餐盒飲食法」上萬人朝聖

編輯/Ann 圖/翻攝自IG@sso_fit

減肥是女孩們一輩子的功課,南韓瘦身達人在IG公開了日常減肥方法,短短一個月內就輕鬆鏟去肥嘟嘟的小腹,宛如整容般瘦身,連五官都有巨大變化。隨即引來2萬多粉絲追隨,以下3大招一定要學起來。

▲減肥 。(圖/翻攝自IG@sso_fit)

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# 三餐定時定量

看到這位韓妞的IG,大家應該馬上發現了其中秘密,那就是她的食物份量十分固定,都裝在餐盒隔層中,或是定量的碗中。然而吃得飽還能吃得巧,可以看到食材攝取上非常均衡,特別是將一般的米飯換成蔬菜或肉類。在調味上也僅撒上胡椒粉或是少量的鹽,避免過度加工的烹飪過程,呈現食材最初的樣貌,其實簡單方便就能瘦身。

▲減肥 。(圖/翻攝自IG@sso_fit)

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# 用優格代替零嘴

只要是不含糖的優格,其實非常適合當做零嘴食用,這位小姐姐常常以無糖優格,加入燕麥粉、藍莓、小番茄等配料,豐富口感和味覺,當然為了小小獎勵自己,韓妞也會加入巧克力酥脆片來提味,減肥也可以吃得很美味。

▲減肥 。(圖/翻攝自IG@sso_fit)

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# 20分鐘快走

想要瘦得線條漂亮,無非是定量的運動,這位韓妞常常通過快走20分鐘或是騎腳踏車的方式,來消耗熱量。不需要太過激烈的運動,反而像是提早幾站下車,採用多走路的方式,更能讓身材緊實,瘦出漂亮曲線。

▲減肥 。(圖/翻攝自IG@sso_fit)

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關鍵字:

減肥, 瘦身, 運動, 網美, 南韓, IG
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