聞葡萄柚也可以!網瘋傳:不運動也能瘦的4招懶人秘技

▲▼網傳:不運動也瘦的4招懶人秘技             。(圖/翻攝自Pinterest、Unsplash)

▲雖然瘦身沒有捷徑,但這4招可以先試試看。(圖/翻攝自Pinterest、Unsplash)

編輯 / Lily

想要擁有完美身材是每個人的夢想,但要達標之前所付出的努力是必須的,例如節制飲食又或是擬定運動計畫,但真的沒有方式能輕鬆瘦身嗎?有的!以下4招網路瘋傳的科學根據的懶人瘦身法,不妨試試看吧!

▲▼網傳:不運動也瘦的4招懶人秘技             。(圖/翻攝自Pinterest、Unsplash)

白飯放涼再吃

營養師表示,將白飯放涼能增加抗性澱粉,這種澱粉較難讓身體消化吸收,不好吸收,自然攝取的熱量就少,使脂肪不容易堆積,進而達到減重目的。除了白飯之外,像是烏龍麵和蕎麥麵放冷也有一樣的效果。

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先吃喜歡的東西

根據研究,一早起床吃自己喜愛的東西,對減重很有幫助。因為吃飽後產生滿足開心感,能刺激神經中樞,進而抑制食慾,所以絕對要把想吃的放在第一,才不會過度飲食。

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多聞葡萄柚香氣

依據大阪大學的動物研究發現,葡萄柚有助於分解脂肪和抑制食慾,也就是說多聞葡萄柚的氣息對瘦身有所助益,就有人把葡萄柚放在房間內聞香,真的就減重成功了。

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冰敷脖子

將冰涼東西敷在脖子上,能幫助活性化褐色脂肪細胞,進而達到燃燒脂肪的效果,建議可以將寶特瓶裝水放入冷凍庫,想到的時候就能拿出來冰一下。

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關鍵字:

瘦身, 減重, 懶人, 秘訣
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