▲雖然瘦身沒有捷徑,但這4招可以先試試看。(圖/翻攝自Pinterest、Unsplash)
編輯 / Lily
想要擁有完美身材是每個人的夢想,但要達標之前所付出的努力是必須的,例如節制飲食又或是擬定運動計畫,但真的沒有方式能輕鬆瘦身嗎?有的!以下4招網路瘋傳的科學根據的懶人瘦身法,不妨試試看吧!
白飯放涼再吃
營養師表示,將白飯放涼能增加抗性澱粉,這種澱粉較難讓身體消化吸收,不好吸收,自然攝取的熱量就少,使脂肪不容易堆積,進而達到減重目的。除了白飯之外,像是烏龍麵和蕎麥麵放冷也有一樣的效果。
先吃喜歡的東西
根據研究,一早起床吃自己喜愛的東西,對減重很有幫助。因為吃飽後產生滿足開心感,能刺激神經中樞,進而抑制食慾,所以絕對要把想吃的放在第一,才不會過度飲食。
![▲▼網傳:不運動也瘦的4招懶人秘技 。(圖/翻攝自Pinterest、Unsplash) ▲▼網傳:不運動也瘦的4招懶人秘技 。(圖/翻攝自Pinterest、Unsplash)](http://cdn2.ettoday.net/images/4485/d4485829.jpg)
多聞葡萄柚香氣
依據大阪大學的動物研究發現,葡萄柚有助於分解脂肪和抑制食慾,也就是說多聞葡萄柚的氣息對瘦身有所助益,就有人把葡萄柚放在房間內聞香,真的就減重成功了。
冰敷脖子
將冰涼東西敷在脖子上,能幫助活性化褐色脂肪細胞,進而達到燃燒脂肪的效果,建議可以將寶特瓶裝水放入冷凍庫,想到的時候就能拿出來冰一下。
我想要說....