學歐美「堅果入菜」時髦又健康 深夜放膽吃也不怕胖

▲▼ 學歐美人士堅果入菜超健康            。(圖/Unsplash、品牌提供)

▲將吃堅果當作飲食習慣,幫助抗氧化且不怕胖。(圖/Unsplash、品牌提供,以下同)

時尚中心/綜合報導

吃宵夜再也不用有罪惡感,選擇優良的堅果、果乾吃下肚,不用擔心發胖,還能幫助體內補充額外的營養,家裡隨時準備這種健康小點,深夜嘴饞吃、三五好友相約聚會都很適合。

近來大家越來越重視吃的健康,開始仿效歐美人使用堅果入菜,像是沙拉、麵包、甚至濃湯內都可以加,而堅果類更能改善女性常見的鐵質不足與疲勞,因此適當補充堅果絕對必要,且堅果內的脂肪並沒有想像的高,對身體可說是好處多多。

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腰果內含有豐富的維他命E,能幫助肌膚抗氧化,減緩你變老的速度,讓人看起來年輕,更含有豐富的胡蘿蔔素也能促進肌膚的新陳代謝,保持皮膚的光滑細嫩。

蔓越莓也是女生保養得好物之一,它內含的前花青素能幫助維護私密處健康,但蔓越莓口感偏澀,選擇蔓越莓乾時,要留意內含的糖分是否過量,否則養生不成反發胖。

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