謝欣穎纖細身材藏秘密 「睡前一招」養出女神腿

▲▼ 謝欣穎「睡前一招」養出女神腿            。(圖/翻攝自謝欣穎IG)

▲謝欣穎的纖細身材,靠日常習慣養出來。(圖/翻攝自IG/nikki_hsieh)

編輯 / Lily

演活電影《怪胎》中的陳靜,原來現在瘦到不行的謝欣穎也曾圓潤過,甚至曾一度體重直逼50kg,靠著飲食慢慢瘦回來,發憤運動練出漂亮曲線和二頭肌,一起來看看她做了哪些努力?

晚上不吃澱粉

謝欣穎曾分享,她不靠挨餓減重,三餐照常吃,把澱粉放在早、午餐吃,晚餐只會吃魚肉或是沙拉,補充優良蛋白質和適量的纖維質,幫助腸胃蠕動,進一步帶動體內新陳代謝。

黑豆水「消水腫」

許多女星減重都靠喝水,謝欣穎每天一定會喝到2000cc起跳,幫助體內新陳代謝,她分享多喝水也能讓肌膚變得透亮透亮,除了水,她也會喝黑豆水幫助去除水腫,先把黑豆放在平底鍋上煎,等皮裂開後放涼,取一兩匙,放進保溫壺裡加熱水,有時候早晨的水腫就靠它們幫助「放水」,當水腫消了,視覺也跟著變瘦了。

▲▼ 謝欣穎「睡前一招」養出女神腿            。(圖/Unsplash)

自製優格當點心

偶爾嘴饞的時候,他會自製水果優格當作點心,將水果切丁後,加入雜糧、麥片和果乾等配料,搭配無糖優格就能放心吃。別小看水果優格,吃進肚裡能帶來滿滿飽足感,有時想換換口味的時候,也會將優格當作一餐吃。

睡前一定穿美腿襪

平時總是包緊緊的她,其實有一雙勻稱美腿,除了一周3次的瑜珈習慣外,平時也會玩滑板、騎腳踏車幫助維持體態。她曾公開分享過私藏的美腿秘訣,就是洗澡擦完乳液後,一定會穿上美腿襪再去睡覺,起床後雙腿變輕盈且不水腫,連腿部肌膚也會變得柔嫩,可說是一舉兩得。

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