曾之喬:接受自己的負面情緒,真的很健康 公開療癒3招調適生活

編輯/Beverly 圖/翻攝自IG@chiaochiaotzeng

《無神之地不下雨》女主角曾之喬,出道以來跨足唱片、戲劇、電影、主持等領域,2021年更轉戰YouTube頻道,以自身的生命經驗,推出貼近女性內心的《聊姐了解》系列訪談,中肯內容廣受粉絲喜愛。除此之外,近日更被邀請成為2021「全球女性影響力論壇」講者,談論面對生活百態的生命哲學。

曾之喬日前出席2021第五屆「全球女性影響力論壇」也分享自身故事,講述表演上的「即興發揮」若套用到生活上會如何。論壇活動結束後,曾之喬於IG發文講述心聲「其實今年對我來說,是整體情緒能量比較沈重的一年。所以我一直溫柔又堅定的陪伴著自己,常常跟自己說:『如果不是真心的想笑,那就不要笑,沒有關係』、『你受傷了,沒有關係』」。雖然重複練習持續了快要一年,但知道自己還沒完全學會如何面對情緒能量比較沈重的自己。

▲曾之喬。(圖/翻攝自IG@chiaochiaotzeng)

先前曾之喬曾發文表示,雖然熱愛自己的工作,但也有多次感到倦怠、疲憊無力的時候。平時常以積極正面的形象做為保護色,這讓她感到非常緊繃,因此一直在學習如何接受自己的低能量情緒,並且告訴自己不要過度檢討,也不用急著打起精神,更別害怕受傷,只要全心追求自己真正想要的就好。

曾之喬認為「允許自己如實的經歷負面情緒,這真的很健康」,除了接受自己的低能量情緒外,平時還有三招自我療癒的招數。第一招「好好抱一抱自己,並對自己說聲:我愛你」,曾之喬認為認真感受自己的情緒,並鼓勵自己,是一件非常療癒的事情;第二招「每跨出一步都要告訴自己:你很棒,並且吃甜點慶祝」,她認為任何事情都值得好好慶祝,並且搭配點心,這會讓她的心情更美好;第三招「獨處」,對曾之喬來說,獨處的時光可以幫助她補充能量,安撫她被世界過度刺激和消耗的身心靈。

▲曾之喬。(圖/翻攝自IG@chiaochiaotzeng)

除了療癒三招外,她也呼籲大家,要坦然面對問題,了解自己當下的狀態,並且不要害怕跌倒,因為人生本來就無法預期,所以要盡情享受所有酸甜苦辣。

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