落髮人必看！頭髮最愛的「7款水果」，秀髮變健康

▲吃對水果能有效抑制落髮。（圖／Unsplash，以下同）

編輯／Lily

10個現代人中，至少有8個人有落髮困擾，無論再努力積極養髮，還是趕不上掉髮速度，除了用對的方式洗髮，均衡飲食也很重要，網搜頭髮最愛的7款水果，現在積極吃起來，秀髮更健康！

#柚子

經常染燙的受損髮，容易有乾荒斷裂的困擾，柚子內含養髮成分，對頭皮相當溫和，據傳用浸泡在柚子皮中的水沖洗頭髮，可以增加頭髮韌性。

#桃子

桃子是頭髮成長的最佳水果，它含有天然頭髮生長類固醇，幫助支持頭髮頭皮的健康。

#酪梨

酪梨是頭髮生長的重要水果之一，含有維生素B、C、E，有助帶動氧氣供應，促進髮絲健康生長。

#金桔

金桔富含維生素C，能對頭皮有良性刺激作用，使頭髮髮絲維持健康狀態。

#石榴

石榴籽油能刺激毛囊，所以多半被使用於頭皮按摩油，不只能使髮根穩固，更能抑制頭皮搔癢。

#香蕉

香蕉含有多酚、色胺酸、維生素B，能預防細胞老化，也就是頭皮老化，活化毛囊細胞幫助正常運作，有助於生成頭髮。

#蘋果

研究證實，蘋果多酚有間接性防止掉髮的效能，多酚有改善血液循環，幫助順利運送養分至頭皮，抗氧化作用能進一步調整頭皮環境，生成健康秀髮。

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