▲刷牙的水溫其實也有學問。（圖／Unsplash，以下同）
記者曾怡嘉／綜合報導
想要維持口氣清新，第一步就是要把牙齒刷乾淨，刷牙人人會刷，但是刷錯了牙沒變白，反而衍生出一堆毛病，盤點5個刷牙壞習慣，大部分的人都做過。
#冷水刷牙
早上起床，大部分的人都用冷水刷牙，專家指出用冷水刷容易刺激牙齒引起敏感症狀，也不利牙膏中的有效物質發揮活性，接近體溫的溫水刷牙最好。
#刷牙太用力
牙齒刷用力一點，也不會把牙齒刷得特別乾淨，卻可能損傷牙齦有可能造成出血，牙體組織也容易受到傷害。
#橫著刷牙
刷牙橫刷很難幫助清潔牙縫的空隙，每天都橫刷會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉，導致牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損，百害而無一利。
#刷牙時間太短
不少人刷牙都草草了事，認為有刷就好，但是這樣的方法不容易清潔牙縫食物殘渣，因此建議刷牙保持在3分鐘左右，好好清潔牙齒，打造清新口氣。
#飯後立刻刷牙
吃東西時產生的酸和糖會削弱牙釉質的保護作用，專家表示吃飯後立刻刷更容易破壞牙釉質，建議飯後至少30鐘再刷，效果更好。
我想要說....