《炸雞奇遇記》金裕貞嬌小比例好 靠4個秘訣讓狀態達顛峰

Text/Marie Claire美麗佳人 Photo/Marie Claire美麗佳人

出生於1999年,今年才24歲的金裕貞,身高161公分、體重49公斤,過去她曾因身材過於圓潤而遭到網民攻擊,後來靠著嚴謹自律的飲控和運動,讓她成功且健康的瘦下來,現在她更大方分享自己的減肥菜單和健身習慣,一起來看看!

金裕貞在Netflix最新熱播劇《炸雞奇遇記》中飾演柳承龍的女兒,因為誤闖神秘機器瞬間從國民妹妹變成炸雞塊,好笑又離奇的劇情一播出即受到高度關注,據說有人觀看後笑到隱形眼鏡都掉出來,很期待後續劇情發展,非常推薦給需要紓壓療癒的人。

▲金裕貞。(圖/IG@you_r_love,下同)

以童星起家的金裕貞曾經因為青春期發育身材變得圓潤,後來靠著健康飲食和運動而瘦下來,加上良好的保養習慣,讓她一直保持在顛峰狀態,更被評為「20-30歲韓國最美女星」。

金裕貞維持巔峰狀態秘訣

1:冬粉取代白飯

在減肥期都會減少澱粉的攝入量,金裕貞也是,她會避免白飯和麵條,改以冬粉來取代,用同樣的飯碗裝,一碗白飯大概是150g-200g、一碗冬粉大概是30g,白飯的熱量就是300大卡起跳、冬粉則是105大卡,而且冬粉很有飽足感,對於減肥的人來說絕對是有幫助的!

2:吃南瓜沙拉

瘦身期的金裕貞會避免高油高鹽重口味食物,她特別推薦自製的南瓜沙拉,可以幫助腸胃消化、讓排便更順暢,南瓜含有維生素A和維生素E,能夠幫助抗氧化還可以保護眼睛,金裕貞長期食用後成功甩肉8公斤,想瘦下來的人絕對要試試!

3:CrossFit和皮拉提斯調整體態

身材要纖瘦而不乾柴,除了飲食,適度的運動也大有幫助!金裕貞曾透露拍戲時因為武打鏡頭,一周去3-4次的武術學院特訓,平常的時候則是會去健身房做CrossFit(包括核心訓練、爆發力及全身協調)、以及皮拉提斯訓練,因而造就了她緊緻且優美的身型線條。

4:畫畫靜心、海邊紓壓

私下的金裕貞喜歡畫畫和去海邊,在高壓的演藝環境,可透過這些休閒活動來療癒紓壓,讓自己平靜一下,期待下一次的挑戰!

金裕貞瘦身日常:

√ 隨時提醒自己運動為了吃更多好吃的!

√ 更喜歡吃自己做的菜。

√ 睡前在腳底和小腿肌肉貼膏藥,緩解疲勞防止水腫。

√ 起床後養成喝水習慣補充水分。

√ 隨身攜帶保溫杯+喝黑咖啡。

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