童年曾經缺愛？伊能靜：成年人該養的第一個孩子是自己

▲伊能靜認為先照顧好自己最重要。（圖／翻攝自小紅書/伊能靜）

記者曾怡嘉／綜合報導

伊能靜常在《小紅書》分享關於內在成長的觀念，獲得不少網友反饋，她說道：「成年人該養的第一個孩子是自己，心理學說每個人心裡都住著一個內在小孩，在我們童年缺乏愛的支持下，自我就會停止成長，停留在當下的年齡，這些童年情緒會被儲存在身體裡，慢慢在長大後成為肌肉記憶。」

所以當我們長大又遇到類似的問題，內在小孩又會出現，我們又會回到那個無法解決問題的自己，又或是充滿傷痛的自己，伊能靜解釋，內在小孩分為好幾種類型，像是沒有人站在他身邊的「委屈小孩」；又像是隨時會被打罵，而導致對世界不夠信任的「戒備小孩」，還有被大人冷嘲熱諷、比較的「自卑小孩」，還有不被愛、不被擁抱的「情感封閉小孩」，還有總是沒辦法被滿足，什麼事情都要被條件化的「貧窮小孩」，更有討好大人臉色才生存下來的「討好小孩」。

想要養育自己的小孩其實並不難，伊能靜記憶可以先寫一封信給童年的自己，告訴自己現在的自己已經過得很好，讓內在小孩知道，你已經可以好好照顧自己了，你已經離開了那樣的生活，可以勇敢去探索。