新的一年愛自己的「5個方式」：懂得設立界線、學會說不

▲愛自己的第一步就是讓自己快樂。（圖／翻攝自FB/SBS drama，以下同）

記者曾怡嘉／台北報導

送走2024，邁向2025，迎接全新的一年，你有什麼期許呢？新的一年一定要更愛自己，學會感受情緒，懂得釋放壓力；學會說「不」，別讓自己陷入壓力之中，就是最好的開始。

# 學會設立界限

學會說「不」，不讓自己陷入不必要的壓力或義務中，避免過度消耗自己，讓自己有更多空間做真正重要的事。

#重視身體健康

身體健康是一切的基石，有健康才有能量去追逐夢想，從現在開始培養規律運動的習慣、均衡飲食，定期檢查身體健康。

#勇敢面對情緒

允許自己感受情緒，並尋求健康的方式釋放壓力，例如冥想、寫日記或與信任的人傾訴，壓抑情緒會傷害心理健康，愛自己就是接受自己不完美的一面，並溫柔地對待自己的感受。

#持續自我成長

持續學習新技能，或追求興趣愛好，學習和成長讓我們更有自信，拓展人生的可能性，並讓生活更有意義。

#肯定欣賞自己

學習肯定自己、欣賞自己的外貌、能力和個性，愛自己不是追求完美，而是接納自己本來的模樣，讓我們更有力量去面對生活中的挑戰。