體重上升、情緒不穩都在內！身體慢性發炎的「7個警訊」要注意

記者曾怡嘉／台北報導　圖／Unsplash

近來身體慢性發炎越來越被重視與討論，當身體處於慢性發炎時，總會給你一些警訊要你注意，若有以下7種狀況，可能是慢性發炎的表現，自己也可以檢視一下，若長期不適仍須尋求醫師的幫助。

#長期疲勞、精神差

即使睡飽還是覺得累，注意力難集中，常感到沒勁。

#腸胃不適

最近常感到不適，像是表現在脹氣、便祕、腹瀉、腸躁症等，腸道菌相失衡與慢性發炎密切相關。

#皮膚狀況變差

長期冒痘、皮膚紅腫、濕疹、皮膚敏感，肌膚動不動就發癢，可能與身體炎症反應有關。

#關節或肌肉酸痛

非外傷性的痠痛、關節僵硬，可能是慢性發炎導致的組織損傷。

#體重控制困難

最近的體重越來越難控制，近幾個月直線上升，尤其是腰圍增大，代表內臟脂肪可能堆積，這會促進全身發炎。

#經常感冒或感染

免疫力下降也是慢性發炎的反應之一，若是經常感冒或是感冒未癒也是警示。

#情緒不穩、憂鬱焦慮

慢性發炎會影響神經傳導與腦部功能，可能會導致情緒不穩，變得多愁善感且容易焦慮。