15分鐘練全身　小朋友的戶外遊樂場也是運動場　

圖、文／VOGUE

常常很多朋友見到我，都會跟我提到的一句話就是：「我最近好忙，都沒時間運動！」

特別是一些媽媽朋友，不論是時間被打得很零散、24小時stand by的全職媽媽，或是下班假日還要照顧孩子的職業婦女，想要擁有一段好好運動的時間，更是難上加難。

其實，運動不一定侷限在健身房，它是可以存在在任何時候、任何地點。

如果妳對於小朋友戶外的遊樂場或是公園的兒童遊樂設施區不陌生，其實運用遊樂場的椅子、矮牆等等，就可以在10-15分鐘內完成全身性的運動了！！

如此一來，孩子玩樂了，妳也運動透了（當然眼睛要不定時顧一下小孩 ），兩全其美！

一起來試試吧！

※圖片+文字：Vogue 風格達人-Paige
（影片、完整文章請看VOGUE.com）

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