夏天增肌減脂怎麼吃？營養師曝優質蛋白質購買清單

下班後去超市買些食材，想要買些增肌減脂的健康食材，卻怎麼樣也挑不出東西嗎？營養師高敏敏在臉書粉專分享，蛋白質採買清單，供給大家參考。

海南航空爆監控空姐體重！　超標10％「立即停飛減肥」

中國大陸海南航空6月初發出內部通知，對女性空服員的體型、體重進行「管控」，超出標準體重值10%的女性空服員，將立即遭到「停飛減肥」的處置..

不用算熱量、記菜單！營養師教5個超簡單「減肥飲食」小技巧

說到減肥，大家都知道要管住嘴、邁開腿，但一想到要控制飲食就覺得痛苦又無從下手。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，其實飲食控制沒有這麼難，先..

美胖胖女甩肉105公斤！變身火辣正妹卻超後悔：性生活全毀了

美國36歲女子柯西（Scarlet Corsi）過去一度胖到392磅（約178公斤），3年多來努力瘦身，終於將體重減去238磅（約108..

不是運動、飲食！新研究曝「做好1動作」可輕鬆減重

現代人嘗試各種方法減重。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼就直言，睡眠才是減肥是否能成功的關鍵，因為人在睡覺時不會吃東西，並且睡眠能影響荷爾蒙..

星・變美／42歲隋棠維持「超辣翹臀＋美腿」靠3招！洗澡後必做1事

最近帶著新戲《親愛壞蛋》回歸螢幕前的女神隋棠，除了演技受到肯定，她的凍齡美貌也再度被狂讚，尤其是緊實好身材更是維持超好，一雙纖長美腿和渾..

換餐具就能減肥　用視覺「影響大腦」不知不覺吃更少

夏天衣衫愈來愈輕薄，現在是加速回復身型的時候了，減肥除了多運動，飲食控制也要到位，其實只要在「餐具」下功夫，就能讓大腦降低食慾，飲食不過..

體重破百男吃麥當勞「甩肉27公斤」　營養師說話了

美國一名57歲男子從2月下旬展開一起十分奇特的減肥計畫，在這項計畫中，他用連續100日吃麥當勞套餐當作解肥方式。結果在3月初時，該名男子..

吃白飯會變胖？營養師打破迷思掌握「2原則」就沒問題

不少民眾怕胖或在減重，不敢吃白飯，營養師程涵宇解迷思，其實只要吃對份量，掌握好2原則就沒問題。

減肥「狂喝1健康飲品」！26歲妹子變更胖　營養師秒愣：都澱粉

刮油剷肉是愛美男女一輩子的課題！一名身高160公分、體重逼近80公斤的26歲妹子，找上營養師方慈聲諮詢，自曝為了減肥不碰手搖飲，卻越減越..