喝茶真的能減肥?營養師揭秘「減少體脂肪形成」真實效果

茶類經常與不易形成體脂肪聯想在一起,市面上也有不少主打油切、減少油脂吸收的茶飲,而讓許多人認為「喝茶能幫助減肥」,到底喝茶能不能減肥,也..

在家打造「無意識瘦身房」 4個訣竅不知不覺就瘦了

減肥與維持體態,是許多人生活中的課題,與其每天下班拖著疲累的身體,強迫自己進健身房運動,還不如在家打造生活中易瘦的環境,當然這沒有短期快..

小心變「隱形肥胖」泡芙人!營養師揭2大成因和6招改善秘訣

肥胖容易有健康疑慮,但瘦也不代表一定很健康。知名營養師高敏敏表示,有些看起來瘦的人,其實體脂肪很高,也就是所謂的「泡芙人」,她就指出容易..

吃錯反而發胖!營養師曝減肥時「4種NG水果」 5種低卡更推薦

水果富含膳食纖維和維生素、礦物質等多種營養,有益健康,因此很多人減肥時就會想說少吃一點正餐,多吃點水果,但有些水果其實熱量不低,甚至含糖..

減肥必知!營養師教「吃大餐不發胖」2招補救 千萬別做3件事

減肥時忍不住吃了大餐一頓,感覺好罪惡、好怕發胖,就開始節食不吃東西?營養師谷傳玲表示,偶爾吃一頓大餐沒關係,極端節食反而可能引起暴食。她..

營養師曝「星冰樂熱量排行榜」 第1名熱量相當吃下一個便當

高溫悶熱的夏季,來杯星冰樂瞬間降溫,但是小心喝太多讓體重破表,營養師程涵宇分享星冰樂熱量排行榜,看看你喝進了多少熱量,以下12種口味,猜..

不挨餓輕鬆瘦!營養師教「佛系減肥」9秘訣:喝湯先撈掉油

每次想減肥就大量減少飲食份量,覺得瘦得比較快?知名營養師高敏敏提醒,千萬別為了快速瘦身而極端節食不吃飯,這樣瘦下來不僅容易復胖,也容易導..

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