夏天增肌減脂怎麼吃?營養師曝優質蛋白質購買清單

下班後去超市買些食材,想要買些增肌減脂的健康食材,卻怎麼樣也挑不出東西嗎?營養師高敏敏在臉書粉專分享,蛋白質採買清單,供給大家參考。

海南航空爆監控空姐體重! 超標10%「立即停飛減肥」

中國大陸海南航空6月初發出內部通知,對女性空服員的體型、體重進行「管控」,超出標準體重值10%的女性空服員,將立即遭到「停飛減肥」的處置..

不用算熱量、記菜單!營養師教5個超簡單「減肥飲食」小技巧

說到減肥,大家都知道要管住嘴、邁開腿,但一想到要控制飲食就覺得痛苦又無從下手。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,其實飲食控制沒有這麼難,先..

美胖胖女甩肉105公斤!變身火辣正妹卻超後悔:性生活全毀了

美國36歲女子柯西(Scarlet Corsi)過去一度胖到392磅(約178公斤),3年多來努力瘦身,終於將體重減去238磅(約108..

不是運動、飲食!新研究曝「做好1動作」可輕鬆減重

現代人嘗試各種方法減重。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼就直言,睡眠才是減肥是否能成功的關鍵,因為人在睡覺時不會吃東西,並且睡眠能影響荷爾蒙..

星・變美/42歲隋棠維持「超辣翹臀+美腿」靠3招!洗澡後必做1事

最近帶著新戲《親愛壞蛋》回歸螢幕前的女神隋棠,除了演技受到肯定,她的凍齡美貌也再度被狂讚,尤其是緊實好身材更是維持超好,一雙纖長美腿和渾..

換餐具就能減肥 用視覺「影響大腦」不知不覺吃更少

夏天衣衫愈來愈輕薄,現在是加速回復身型的時候了,減肥除了多運動,飲食控制也要到位,其實只要在「餐具」下功夫,就能讓大腦降低食慾,飲食不過..

體重破百男吃麥當勞「甩肉27公斤」 營養師說話了

美國一名57歲男子從2月下旬展開一起十分奇特的減肥計畫,在這項計畫中,他用連續100日吃麥當勞套餐當作解肥方式。結果在3月初時,該名男子..

吃白飯會變胖?營養師打破迷思掌握「2原則」就沒問題

不少民眾怕胖或在減重,不敢吃白飯,營養師程涵宇解迷思,其實只要吃對份量,掌握好2原則就沒問題。

減肥「狂喝1健康飲品」!26歲妹子變更胖 營養師秒愣:都澱粉

刮油剷肉是愛美男女一輩子的課題!一名身高160公分、體重逼近80公斤的26歲妹子,找上營養師方慈聲諮詢,自曝為了減肥不碰手搖飲,卻越減越..

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