睡滿7小時較不易發胖！營養師教你用「科學方法」瘦肚子

明明不算非常胖，但是肚子一圈小腹真的好惱人，穿衣服怎麼穿都不好看，聽聽營養師程涵宇教你如何用科學方法瘦肚子，讓你少走冤枉路。

巴黎女生不運動也能瘦　6種生活習慣養起來

許多巴黎人沒有上健身房，但大部分仍然可以維持苗條纖細的體態，不一定只跟基因有關，更多部分是取決於自然而然的生活習慣，只要有些改變就能減少..

減重總是失敗？「5個方法」有效提升新陳代謝　多吃蛋白質也管用

許多人會把減重失敗歸咎於身體代謝不好，提高新陳代謝，的確可有效幫助減肥，因為它能增加身體燃燒卡路里的速度。以下是5個有效提升新陳代謝的方..

減肥總失敗？試試4招「降低食慾法」從換掉盤子顏色開始

雖然說「少吃多運動」是減肥的最主要途徑，不過大多數人就是沒辦法管住嘴，那麼可以嘗試從日常生活的小習慣下手，試試以下幾個廣為流傳的「降低食..

營養師傳授「21分飽減重法」　加碼拒吃「3食物」讓你保證瘦

已經積極減重，但是還是徒勞無功？營養師高敏敏分享最新「21分飽減肥法」，教你只要掌握飲食量，想要瘦身其實很簡單。她也提出減重「三不吃食物..

aespa Karina「獨創減肥法」一天瘦4公斤　牛奶肌關鍵是枕頭

南韓新生代女團近年人氣居高不下，其中擁有超高顏值的aespa，歌唱及舞蹈實力也是不容少覷。aespa日前驚喜現身YouTube頻道《TH..

超商外食族避開5種「水腫發胖」陷阱菜單　吃對食物也能健康瘦

每天三餐在外的外食族，是不是總是因為外食難以避免的高油高鹽與高糖調味所苦？沒有時間自製健康便當也沒關係，其實就近選擇超商食物也能買到吃了..