小心肌少症!營養師教6招自我檢測法 加碼增肌不怕胖6秘訣

你聽過「肌少症」嗎?肌少症常伴隨骨鬆、骨折,甚至可能會造成生活失能問題,千萬別輕忽。知名營養師高敏敏就提醒,肌少症乍聽之下只是沒肌肉,但..

比貴婦乳霜更省錢!醫師曝2種「有效抗衰老食物」吃出凍齡美肌

為了對抗衰老讓自己老得慢一點,停在年輕好狀態,許多女生忍痛砸錢買貴婦乳霜、保養品,但其實吃對食物,不用花大錢也很有幫助!知名健康醫師邱正..

壓力大快吃!營養師曝4種「抗憂鬱食物」 吃出快樂好心情

現代人生活忙碌、步調快,不少人經常會感到壓力大,長期下來不僅會使心情持續低落,甚至會影響身體健康、產生憂鬱。營養師周麗就表示,壓力、壞心..

皮膚科醫師教「0成本抗老法」 3招飲食秘訣吃出凍齡體質

想抗老凍齡、維持肌膚好狀態,一定要花大錢買貴婦保養品才有效?其實「吃對食物」也是很好的抗老方法。小紅書上知名皮膚科醫師丹妮就表示,抗老其..

容易疲勞和飲食大有關係!「5種食物」讓你越吃越累

天氣悶熱,人更是容易覺得疲憊,其實容易疲勞,或許和吃的食物也大有關係,盤點5種食物讓你越吃越累,想要保有元氣,以下食物應少吃為妙。

夏季頭暈、頭痛別輕忽!營養師傳授「預防中暑」飲食

炎炎夏日,不少人室外曝曬後頻繁進出冷氣房,若感到頭暈、頭痛,營養師余朱青提醒,這可能是中暑現象喔!聽聽營養師教你預防中暑可以怎麼吃。

消腫有秘訣!「5款消水腫食物」多吃 身體輕盈不疲憊

今(15日)正式進入三伏天的初伏,也是一年最熱的時候,天熱更容易有水腫的症狀,這時候不妨從飲食下手,盤點以下5款消水腫食物,幫助減少體內..

每天用眼過度?營養師教吃3類「護眼營養素」 遠離藍光傷害

現代人生活離不開3C產品,上班用電腦,下班滑手機、追劇,每天長時間用眼、近距離盯螢幕,不僅眼睛不斷累積疲累,還會損傷視力、甚至引起眼部健..

養胃如養命!營養師曝7種「腸胃喜愛的食物」:優格、豬肝都上榜

隨著現代人的生活作息、飲食習慣改變,不少人飲食不規律、暴飲暴食,加上壓力大,經常有腸胃不適的狀況,甚至誘發胃病,影響身體健康。營養師周麗..

吃錯反而發胖!營養師曝減肥時「4種NG水果」 5種低卡更推薦

水果富含膳食纖維和維生素、礦物質等多種營養,有益健康,因此很多人減肥時就會想說少吃一點正餐,多吃點水果,但有些水果其實熱量不低,甚至含糖..

減少癌症、老人癡呆風險!營養師推薦超市就可以買到的抗發炎食物

人體若是出現急性發炎,容易有紅腫熱痛的反應,但更可怕的其實是所謂的慢性發炎,雖然不會造成大幅度的疼痛,但是長此以往很容易最終導致心臟、癌..

NewJeans Danielle超愛吃「紅蘿蔔」雙手變黃 常見紅蘿蔔QA解答一次看

NewJeans Danielle近期因一張「手心明顯比臉黃」照片再度引發討論!不少網友紛紛關心其身體狀況,不過原因是Danielle熱..

掉髮人快吃!營養師曝「5種養髮食物」 還有3類不能補太多

現代人作息不規律、生活壓力大,加上許多不良的生活習慣,越來越多人有「掉髮」困擾,且好發年齡逐年下修,知名營養師張家榕就分享「防掉髮飲食」..

多喝水也管用!6個「愛肝小習慣」現在學起來

最近疲憊又易怒?建議從養肝開始下手,人家說養肝就等於養命,退一步來說,女生如果在意膚色暗沉,想去黃,同樣也可以從護肝下手,盤點6個愛肝小..

難怪保養無感!營養師曝「5種催老食物」 加速老化還讓你發胖

你知道嗎?每天吃進的食物不僅與身體健康息息相關,也會影響到肌膚狀態,吃對食物能幫你凍齡美肌,吃錯食物當然也會使肌膚變差。營養師谷傳玲就在..

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