最近眼睛霧茫茫?營養師分享「護眼蔬果飲」 一天一杯超有感

別以為視力模糊可不是老年人的專利,現代人離不開3C,眼睛容易負荷過度,眼睛老化年齡再下修,聽聽營養師高敏敏教你怎麼吃對眼睛好,另外更不藏..

減重別戒米飯!營養師曝白飯對健康有益 每天至少要吃一拳頭

你正在減重,也是聞米飯色變嗎?營養師高敏敏表示,白飯對健康有益,一碗280大卡且還有8克的蛋白質,建議即便飲食控制也有一餐吃白飯,晚餐再..

下午精神不濟?「5種食物」助你提神醒腦 集中專注力

星期一感到精神不濟、注意力難以集中,不妨從飲食下手,以下推薦5種具有提神醒腦效果的食物,幫助你提升專注力與大腦運作效率。

失智年紀再下修!營養師:5大「傷腦食物」少吃為妙

才剛開電腦,下一秒就忘記要幹什麼?你也是容易忘東忘西又腦霧嗎?營養師高敏敏提醒小心失智症年輕化,預防失智及早開始,另外她也點名5大傷腦食..

減重不用餓肚子!「5類食物」讓你越吃越瘦 好脂肪食物也在內

高溫炎熱,又是出動短褲、背心的時刻,你的減重計畫達標了嗎?減重不是餓肚子,而是該挑對食物,只要掌握能促進代謝、延長飽足感的食物就行,以下..

狂吃5種水果讓你變「黑色絕緣體」 還能增進膠原蛋白好划算

夏天是愛美女性最關注肌膚的季節,除了擦防曬、勤保養,其實吃對水果也能幫助肌膚變得更透亮、水嫩,甚至有助於提亮膚色,以下整理出5種夏季常見..

超容易誤踩的5大「減肥盲區」:水果、優格當晚餐 1細節吃沙拉瘦不了

每個女生都想要瘦,還要更瘦,但又不想要運動,到底可以怎麼樣減少運動就可以瘦下來呢?不妨參考以下5種健身的誤區,盡量少做,才可以幫助身體健..

不想健身也能瘦!靠4招養成易瘦體質 冷飲、精緻糖都是關鍵

想要減肥卻又懶得動,不想健身或是不能健身,那就靠以下4個小秘訣來讓自己體重慢慢下降,只要持續維持,就可以瘦下來。

營養師曝吃地瓜好處 「冰過再吃」更有助減脂瘦身

正在努力減重的朋友都知道,用地瓜代替米飯好處多,營養師高敏敏也分享,地瓜除了能幫助排便順暢外,優點也真不少,她加碼教大家,可以試著把地瓜..

改善頭皮屑有辦法!改變飲食超有感 甜食炸物盡量少碰

你也有頭皮屑的困擾嗎?想要改善頭皮屑,除了選擇適合的洗髮產品與保持頭皮清潔,從飲食著手也非常重要,因為營養不良或油脂分泌失衡都可能導致頭..

肌膚飽滿不凹陷!多吃4種食物補充膠原蛋白

很多人都會擔心肌膚老化,看起來視覺效果不美觀,希望停留在年輕的時刻,但隨著老化肌膚機能不比從前,想要改善肌膚營養流失、和彈性下降,多吃這..

把小吃當正餐超NG!營養師點名「4種人」容易高膽固醇

不少人健檢的膽固醇都是紅字,奇怪?為什麼沒吃肥肉、也沒有吃很多蛋,為什麼膽固醇還是超標?營養師高敏敏點名4種人為高膽固醇危險群,看看是你..

多喝水能預防!營養師:「4類人」是腎結石高危險群 

現代人生活忙碌且三餐外食,不少人有腎結石還不自知,但一痛起來就要人命,聽聽營養師教你如何預防腎結石,也提醒4種人為腎結石高危險群要注意。

吃起來不酸但維他命C超高的水果!芭樂根本隱藏王者 含量比檸檬多

補充維他命C可以增強免疫力、幫助身體抗氧化,同時對於提亮膚色也很有感,很多人第一個聯想到的就是酸酸的檸檬或柳橙,但其實有些水果吃起來味道..

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