最近眼睛霧茫茫？營養師分享「護眼蔬果飲」　一天一杯超有感

別以為視力模糊可不是老年人的專利，現代人離不開3C，眼睛容易負荷過度，眼睛老化年齡再下修，聽聽營養師高敏敏教你怎麼吃對眼睛好，另外更不藏..

減重別戒米飯！營養師曝白飯對健康有益　每天至少要吃一拳頭

你正在減重，也是聞米飯色變嗎？營養師高敏敏表示，白飯對健康有益，一碗280大卡且還有8克的蛋白質，建議即便飲食控制也有一餐吃白飯，晚餐再..

下午精神不濟？「5種食物」助你提神醒腦　集中專注力

星期一感到精神不濟、注意力難以集中，不妨從飲食下手，以下推薦5種具有提神醒腦效果的食物，幫助你提升專注力與大腦運作效率。

失智年紀再下修！營養師：5大「傷腦食物」少吃為妙

才剛開電腦，下一秒就忘記要幹什麼？你也是容易忘東忘西又腦霧嗎？營養師高敏敏提醒小心失智症年輕化，預防失智及早開始，另外她也點名5大傷腦食..

減重不用餓肚子！「5類食物」讓你越吃越瘦　好脂肪食物也在內

高溫炎熱，又是出動短褲、背心的時刻，你的減重計畫達標了嗎？減重不是餓肚子，而是該挑對食物，只要掌握能促進代謝、延長飽足感的食物就行，以下..

狂吃5種水果讓你變「黑色絕緣體」　還能增進膠原蛋白好划算

夏天是愛美女性最關注肌膚的季節，除了擦防曬、勤保養，其實吃對水果也能幫助肌膚變得更透亮、水嫩，甚至有助於提亮膚色，以下整理出5種夏季常見..

超容易誤踩的5大「減肥盲區」：水果、優格當晚餐　1細節吃沙拉瘦不了

每個女生都想要瘦，還要更瘦，但又不想要運動，到底可以怎麼樣減少運動就可以瘦下來呢？不妨參考以下5種健身的誤區，盡量少做，才可以幫助身體健..

不想健身也能瘦！靠4招養成易瘦體質　冷飲、精緻糖都是關鍵

想要減肥卻又懶得動，不想健身或是不能健身，那就靠以下4個小秘訣來讓自己體重慢慢下降，只要持續維持，就可以瘦下來。

營養師曝吃地瓜好處　「冰過再吃」更有助減脂瘦身

正在努力減重的朋友都知道，用地瓜代替米飯好處多，營養師高敏敏也分享，地瓜除了能幫助排便順暢外，優點也真不少，她加碼教大家，可以試著把地瓜..

改善頭皮屑有辦法！改變飲食超有感　甜食炸物盡量少碰

你也有頭皮屑的困擾嗎？想要改善頭皮屑，除了選擇適合的洗髮產品與保持頭皮清潔，從飲食著手也非常重要，因為營養不良或油脂分泌失衡都可能導致頭..

肌膚飽滿不凹陷！多吃4種食物補充膠原蛋白

很多人都會擔心肌膚老化，看起來視覺效果不美觀，希望停留在年輕的時刻，但隨著老化肌膚機能不比從前，想要改善肌膚營養流失、和彈性下降，多吃這..

把小吃當正餐超NG！營養師點名「4種人」容易高膽固醇

不少人健檢的膽固醇都是紅字，奇怪？為什麼沒吃肥肉、也沒有吃很多蛋，為什麼膽固醇還是超標？營養師高敏敏點名4種人為高膽固醇危險群，看看是你..

多喝水能預防！營養師：「4類人」是腎結石高危險群　

現代人生活忙碌且三餐外食，不少人有腎結石還不自知，但一痛起來就要人命，聽聽營養師教你如何預防腎結石，也提醒4種人為腎結石高危險群要注意。

吃起來不酸但維他命C超高的水果！芭樂根本隱藏王者　含量比檸檬多

補充維他命C可以增強免疫力、幫助身體抗氧化，同時對於提亮膚色也很有感，很多人第一個聯想到的就是酸酸的檸檬或柳橙，但其實有些水果吃起來味道..