不只紅豆水！營養師大推4種「消水腫飲品」　加碼水腫體質檢測3招

不少人都深受水腫的困擾，明明也不胖，但每天早上起床，臉總是好浮腫，看起來瞬間胖了好幾斤。你是不是也覺得自己好容易水腫？知名營養師高敏敏就..

減肥必知！營養師曝3個「飲食時間點」　吃對不易胖瘦身更有效

想要減肥成功、維持身材，飲食控制是一大關鍵，除了要吃對食物，吃對時間也很有用！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享3個需要注意的「飲食時間點」..

早餐吃對不怕胖還更有精神！營養師推薦「早餐3大組合公式」

你的早餐也常隨便吃個麵包或三明治就結束了嗎？知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）提醒，早餐是一天當中的第一餐，早餐吃對除了能有飽足感外，也能讓一整天..

白髮冒好多？營養師教你補充「9大營養素」　讓黑髮長回來

現代人生活壓力大，處在高壓環境之中，不少人提早迎來白髮，營養師程涵宇教你吃對飲食，讓你「黑頭髮長回來」，以下9大營養不可不知。

小心肌少症！營養師教6招自我檢測法　加碼增肌不怕胖6秘訣

你聽過「肌少症」嗎？肌少症常伴隨骨鬆、骨折，甚至可能會造成生活失能問題，千萬別輕忽。知名營養師高敏敏就提醒，肌少症乍聽之下只是沒肌肉，但..

比貴婦乳霜更省錢！醫師曝2種「有效抗衰老食物」吃出凍齡美肌

為了對抗衰老讓自己老得慢一點，停在年輕好狀態，許多女生忍痛砸錢買貴婦乳霜、保養品，但其實吃對食物，不用花大錢也很有幫助！知名健康醫師邱正..

壓力大快吃！營養師曝4種「抗憂鬱食物」　吃出快樂好心情

現代人生活忙碌、步調快，不少人經常會感到壓力大，長期下來不僅會使心情持續低落，甚至會影響身體健康、產生憂鬱。營養師周麗就表示，壓力、壞心..

皮膚科醫師教「0成本抗老法」　3招飲食秘訣吃出凍齡體質

想抗老凍齡、維持肌膚好狀態，一定要花大錢買貴婦保養品才有效？其實「吃對食物」也是很好的抗老方法。小紅書上知名皮膚科醫師丹妮就表示，抗老其..

容易疲勞和飲食大有關係！「5種食物」讓你越吃越累

天氣悶熱，人更是容易覺得疲憊，其實容易疲勞，或許和吃的食物也大有關係，盤點5種食物讓你越吃越累，想要保有元氣，以下食物應少吃為妙。

夏季頭暈、頭痛別輕忽！營養師傳授「預防中暑」飲食

炎炎夏日，不少人室外曝曬後頻繁進出冷氣房，若感到頭暈、頭痛，營養師余朱青提醒，這可能是中暑現象喔！聽聽營養師教你預防中暑可以怎麼吃。

消腫有秘訣！「5款消水腫食物」多吃　身體輕盈不疲憊

今（15日）正式進入三伏天的初伏，也是一年最熱的時候，天熱更容易有水腫的症狀，這時候不妨從飲食下手，盤點以下5款消水腫食物，幫助減少體內..

每天用眼過度？營養師教吃3類「護眼營養素」　遠離藍光傷害

現代人生活離不開3C產品，上班用電腦，下班滑手機、追劇，每天長時間用眼、近距離盯螢幕，不僅眼睛不斷累積疲累，還會損傷視力、甚至引起眼部健..

養胃如養命！營養師曝7種「腸胃喜愛的食物」：優格、豬肝都上榜

隨著現代人的生活作息、飲食習慣改變，不少人飲食不規律、暴飲暴食，加上壓力大，經常有腸胃不適的狀況，甚至誘發胃病，影響身體健康。營養師周麗..

吃錯反而發胖！營養師曝減肥時「4種NG水果」　5種低卡更推薦

水果富含膳食纖維和維生素、礦物質等多種營養，有益健康，因此很多人減肥時就會想說少吃一點正餐，多吃點水果，但有些水果其實熱量不低，甚至含糖..