天冷慎防心肌梗塞！營養師傳授「清血管飲食」　黃豆製品可多吃

每當氣溫降低，心血管疾病患者更要注意，天冷易使血管收縮、血液流動速度變慢，此時更容易堵塞釀成遺憾，尤其是三高、肥胖者、老年人等高危險群更..

紅椒也在內！「10款護肝食物」吃起來　肝臟健康才有彩色人生

肝是沉默的器官，健康的肝臟能幫身體減毒，而良好的飲食習慣能幫修復肝細胞、減少發炎並促進肝功能。以下盤點有10種顧肝的食物，吃對東西保健康..

淺眠且難入睡？營養師提醒：睡前少碰「3種食物」

最近晚上睡不好，即便睡著也很淺眠？想要改善睡眠品質，營養師高敏敏建議可以補充好眠營養素，吃對東西幫助快快入睡，同時也提醒睡前有3種食物不..

低GI地瓜是減重好朋友　要「吃對時間」才能提高燃脂率

正在積極減重的人一定都知道，地瓜是優於白飯的好選擇，因它富含膳食纖維，能增加飽足感並穩定血糖，有效避免暴飲暴食。而且地瓜的低GI（升糖指..

預防感冒5水果潤肺化痰、4大穴位舒緩咳嗽不適　有助阻斷病毒肆虐

冬季天氣忽冷忽熱，加上作息不良，或是壓力太大，就很有可能出現感冒狀況，除了要保持良好的生活習慣，以下也盤點多種食物，可以適量攝取，避免感..

早上吃還是飯後吃？營養師教你水果「吃對時間」發揮最大效益

早餐配水果比較健康？還是飯後吃才助消化？你知道吃水果也有最佳食用時間嗎？營養師高敏敏分享，吃水果其實大有學問，吃對時間、挑對種類才能發揮..

天氣多變易感冒？「5個方法」讓你提升免疫力　補對營養很重要

近來天氣多變化，一不小心就容易掛病號，想要增加抵抗力、避免感冒，可以從以下五個方面著手。

30歲後褲子變超緊！減掉「腹部脂肪」最有效的5個方式　降低胰島素是關鍵

年過30歲開始發現變成「中廣身材」，褲子尺寸越穿越大？除了跟代謝下降有密切關係外，也可能是不正確的生活習慣與飲食方式所造成，想要有效減掉..

保證讓你瘦！減脂期必做「6件事」　晚上11點要入睡

明明就是要減重，但食慾卻大增，不想藉助斷食或是藥物減重，該怎麼做才好？最網搜減脂期必做6件事，堅持做下去，絕對保證瘦。

頭皮屑掉滿肩超尷尬！營養師「教你吃對食物」從根源改善

每天認真洗頭，頭上卻還是雪花片片，最近你也有頭皮屑的困擾嗎？營養師程涵宇指出，頭皮屑的關鍵不只是清潔，而是和你的頭皮健康狀況有關，教你吃..

超商就能買到！白皙膚色必吃的3大類食材　草莓、菠菜或鮭魚都推薦

亞洲女性都喜歡較為白皙的膚色，可以讓整個人看起來更淨透之外，穿搭也會更加容易，透過飲食與保養雙重搭配，可以讓膚色更加明亮、勻淨。

不吃早餐會變瘦？不吃早餐小心體重增加、腸胃不適跟著來

許多人誤以為不吃早餐可以減少熱量攝取，幫助減肥，但事實正好相反。不吃早餐會讓身體進入「飢餓模式」，新陳代謝率下降，身體為了儲存能量，會減..

運動再多也很難瘦？專家：這動作能消耗25倍熱量

不少人都有運動習慣，但是體重還是沒有大幅度的下降，其實這時候就要思考自己的飲食習慣了。大家都知道減肥無非就是少吃多運動，但是同樣的飲食量..