女星維持身材的秘訣是什麼?范文芳在《小紅書》分享自己已實行「8杯水減肥法」多年,與其說是減肥,倒不如說是保養,人不但得每天喝足水分,還得..
很多人減肥時其實都知道要少吃多動,但就是常難以控制食量、容易失控,一不小心吃太多,導致壓力很大,之後出現反彈暴食吃更多。營養師Tun就在..
寒冷的冬季,讓人時不時就想吃火鍋、吃些高熱量的食物,食慾也變得更旺盛,一不小心就發胖,只好自暴自棄想說等到春天再減肥。但PMC百醫生技營..
168可說是許多人都嘗試過的斷食法,也有許多人分享真的有慢慢讓自己瘦下來的成功案例,其執行主要概念在於將一天進食時間控制在8小時內,其餘..
你是否也是說到減肥,就想到要吃水煮餐或只吃蔬菜?對油脂避之唯恐不及,吃到一點都怕發胖?營養師谷傳玲就提醒,缺乏油脂其實也會引起各種健康問..
很多人都會開玩笑說自己喝水也會胖,覺得自己是「易胖體質」,你是否也覺得吃得不多但就是容易發胖、怎麼努力減肥都瘦不下來?小心可能是你日常中..
春節期間每天大魚大肉、零食飲料開心爽吃,還每天熬夜追劇、打牌,久坐不動,過完年你又胖了幾公斤呢?想要瘦回來又不想狂運動?營養師谷傳玲就分..