瘦不下來？營養師教你8招提升代謝率　原來吃辣也管用

明明沒有多吃，但為什麼就是胖了呢？隨著年紀增長，身體代謝也跟著變慢，即便吃一樣多的東西，肥胖還是會找上門，營養師宋明樺教你從生活方式開始..

營養師教你補充4款「關鍵營養素」　頭髮瘋長更健康

剪短了頭髮，又想要趕快留長，為什麼頭髮長好慢？營養師程涵宇分享，其實只要吃對營養，頭髮也能長得快且更有韌性，想要擁有一頭健康的蓬鬆秀髮，..

即食穀物也在內！早餐「3個飲食地雷」勿踩　多吃對健康無益

早餐扮演著非常重要的角色，因為它是我們一天中的第一餐，可以影響我們整天的精力和代謝狀況。然而，有些常見的早餐選擇可能並不那麼健康。以下是..

蔬菜、澱粉傻傻分不清？營養師：南瓜是澱粉、青木瓜其實是水果

炎熱的夏季，吃瓜可以幫助排水，但是你知道你吃的瓜是哪一類食物呢？像是西瓜、木瓜是水果類，南瓜、地瓜屬於全榖雜糧類，聽聽營養師余朱青教你如..

北部粽熱量才排第3！營養師曝「14款粽子熱量圖鑑」

端午節即將到來，你都吃什麼粽呢？營養師高敏敏分享14種粽子熱量，讓你吃之前先思考一下，避免端午連假後小腹胖一圈。

常熬夜晚睡？營養師曝「8種必補營養」　有效降低健康危害

雖然熬夜有害健康這件事大家都知道，但現代人生活忙碌，有時是因為有忙不完的工作或是照顧家庭而「被迫熬夜」，讓熬夜晚睡少眠變成許多人的常態。..

三餐老是在外？營養師教你6招提升「蔬菜攝取量」

現代人生活忙碌、三餐不定時，蔬果攝取量更是不足，營養師總說每天至少3蔬2果，但是沒時間準備蔬果的人佔大多數，聽聽營養師高敏敏教你如何善用..

跟著AI教父黃仁勳吃美食！營養師教你夜市小吃「這樣吃」沒負擔

AI教父黃仁勳近日在台灣掀起一股夜市旋風，不少網友都跟著他的美食地圖朝聖，舉凡他愛的豆花、肉粽、水果攤等等都被粉絲擠得水洩不通，營養師夏..

減重必看！營養師推薦5款「燃脂食物」　剷平肥肚很有感

夏季腳步逐漸接近，想要積極減重卻還是管不住嘴怎麼辦？與其在家自怨自哀，倒不如學會如何吃對食物，營養師朱瑞君就列舉5款燃脂食材，多吃不會胖..

營養師教吃夏季水果　鳳梨、荔枝最好不要空腹吃

夏季正是水果盛產的季節，許多大家愛吃的芒果、火龍果、鳳梨、西瓜、荔枝也陸續上市，營養師余朱青提醒，水果味美且營養豐富，常讓人一口接一口，..

記憶力越來越差　4種習慣讓腦袋更靈光

夏天面對悶熱的高溫，讓腦袋越來越不靈光嗎？大腦佔身體質量僅2%，消耗的熱量卻達基礎代謝率的20%，意思是若身體啥都沒做，光腦子在想事情，..

精神不濟可能是體內濕氣惹禍！　營養師：4種袪濕食物吃起來

有時候全身懶洋洋，是因為體內濕氣太重惹禍，當體內濕氣重，容易出現全身疲勞、四肢沉甸甸的症狀，當體內廢物無法排除，就連濕疹、腸胃道不適都跟..

營養師教你拒當「瘦胖子」　穿衣顯瘦、脫衣鬆軟要注意！

你身邊有沒有這種人，外表看起來不胖，但一脫下衣服全身肉肉鬆軟的朋友，營養師高敏敏表示，現代人生活忙碌高壓，「瘦胖子」越來越多，簡單來說就..

經常便秘皮膚暗沈大爆痘　專家：7種食物少吃

生活壓力大，許多民眾也會面臨便秘問題，尤其是女性朋友，長期有便秘習慣容易累積廢物毒素在體內，造成皮膚暗沉或長痘痘，其實在吃進去的食物當中..

性趣缺缺有解！營養師激推「10款食物」讓愛火燃燒

每天生活緊張忙碌，性趣缺缺嗎？營養師高敏敏分享，其實很多天然食物都能讓愛火燃燒，幫助提升「性趣」，盤點以下10種食物，吃對食物讓你更幸福..