一大碗不到400卡！小紅書爆紅「減肥拌飯食譜」吃超飽還能瘦

減肥是女孩們一輩子的事業，不少人都用節食的方式虐待自己，其實這種方法大錯特錯，因為就算是減肥也能吃好、吃飽。近期小紅書上就瘋傳一種瘦身拌..

韓網公開6種最強減肥食物　女星靠吃這狂瘦50公斤、「肉桂」營養師也大推

減肥最好就是少吃多動大家都知道，但有時候你就是需要一些小零食，解嘴饞之外，還幫助新陳代謝、加速減肥效果！今天就一起看看韓網公開最強減肥食..

飽了還想吃？專家：5招識破「假性飢餓」，肥胖不要來

你是不是也這樣，才剛吃飽又覺得好想吃東西，奇怪了，剛剛的飽足感怎麼瞬間消失？要解饞之前，你應該想一下這個飢餓感是真的還是假的，若只是錯誤..

沈月真的瘦了！親自公開「超狂減肥食譜」手作低熱量飯糰被推爆

大陸女星沈月演出《致我們單純的小美好》等戲劇爆紅，外表清新可愛的她，卻一直背負著肥胖腿粗等罪名。不過現在，網友發現沈月真的瘦了很多，而她..

幸福肥真的存在！研究：感情好的情侶平均會變胖5.8公斤

很多人在談戀愛或是婚後都有體重變胖的跡象，其實這真的不是錯覺。澳洲研究發現，戀愛狀態穩定的情侶會變胖，並且平均高達5.8公斤，原來變胖是..

每天兩分鐘一周腰圍-4公分！兩步驟速效瘦肚，懶人快學

這幾天氣溫突然就破30度了，可見夏天來臨的速度比想像中還快很多，又是準備穿背心、短褲、比基尼的季節，但是冬天吃得胖胖的還不敢見人怎麼辦？..

8成的女生都不知！把握「經期保養」黃金3點，肌膚亮到發光

生理期要來的幾天，膚況總是不安，突如其來的粉刺和大痘，總讓人煩燥。其實生理期才是護膚好時機，只要找對方法，不僅可以緩解生理不適，連肌膚都..

選美后冠被批太肥胖！她控訴：在南韓，50公斤的女生就是胖子

在以瘦為美的現代社會中，不少女性都默默承受壓力，連南韓選美小姐也不例外。身高174cm體重58公斤的金秀敏，以自然清新的風格拿下南韓小姐..

愛吃甜食會老很快！減糖生活從6個習慣開始

過多「糖分」的攝取不僅是人體肥胖的元兇，也會對身體造成影響，不僅與心血管疾病、代謝問題有緊密的關係，近年也研究出與胰臟癌有很大關係，而且..

短褲季要來了　3個重點，改善下半身臃腫的西洋梨身材

農曆新年已正式落幕，且隨著天氣越來越熱，正是審視自我身材的時候，許多女性因為久坐關係，肥胖多集中在臀部部位，造成下半身肥胖的西洋梨身材，..

一週狂食2次，隔天馬上減肥　恐有「暴食傾向」減重更難

現代人一昧看重「瘦」的審美觀，導致民眾對於飲食失調一事越來越普遍，飲食失調症分為厭食與暴食2大類，其中暴食比厭食更難看出異常，因為暴食傾..

低頭族注意！日本專家：長時間滑手機會口臭、多吃昆布可預防

保持口腔的清潔並不是早上、晚上有刷牙就好，其實在日常生活中還有許多要注意的細節喔！像是近期在日本綜藝節目中居然提到長時間低頭玩手機會有口..

小腹、大腿總是胖嘟嘟？4個小秘訣讓妳迅速瘦

水桶腰、蝴蝶袖、小象腿，9天年假放完，整個人都腫一圈，即使拼命節食減肥，臉部很容易瘦，但小腹或大腿卻一直維持肥胖，到底為什麼呢？醫美診所..

賴床有理！研究：女生大腦運作複雜，別逼她早起

最近大家常說安太歲，不如安太座，如果你錢不夠，倒是還有一個妙招。根據研究證實，女生比男生更需要睡眠，要心情好、不動不動就找你麻煩，就要讓..

Dappei／3樣超罪惡的花生美食！蚵仔煎、冰沙...再胖也要大口吃

記得電影《天生一對》的安妮跟荷莉被禁足在木屋時，也因為喜歡餅乾沾花生醬的共同喜好而拉近距離，以下這些花生美食雙膝下跪，恭敬奉上給各位，一..

年後減肥　體脂高於25%「不要狂跑步」　看數值決定更有效

給個人都有自己的身體狀況，減肥方式也是一樣，同樣方式並非所有人都有用，若真想對症下藥，可先以自己的體脂來做基準，高體脂的人與低體脂的人，..

快Tag酒鬼～美國研究：喝「龍舌蘭酒」能減肥、降血糖

以為喝酒會讓體重上升嗎？那你就錯了！先前有向美國研究指出，龍舌蘭酒（Tequila）裡面含有不易被消化的醣類成分，被視為糖尿病患及肥胖患..

「一樣體重卻看起來比人胖」　健身教練教4招動作，姿勢改正先瘦一圈

很多女孩都有手臂、背部肥胖，穿緊身背心或運動內衣時肉肉完全跑出來，再加上久坐辦公室長期對著電腦、滑手機，身體長期處於一個不良的姿勢，合併..

針對臀腿4招高效減脂運動　過年少打一圈麻將多減一圈肥肉

每到冬天總是忍不住一直吃，尤其是過年連假，不知不覺就胖了三公斤。如果想要避免放假被狂餵食讓脂肪囤積，那就趕快動起來！特別整理了在家也能做..

一張圖告訴你吃什麼就胖什麼地方　少吃2樣食物兩週瘦3公斤

擁有玲瓏有緻的好身材，是許多愛美的女性朋友所追求的事情，然而「胖子體質」並非一天所造成，而是日常習慣所養成的；日本推特最近流傳一張《肥胖..