曾之喬體重沒變卻更瘦了!「泡澡」讓下半身小一個size

▲曾之喬瘦身。(圖/翻攝自)

▲曾之喬瘦身。(圖/翻攝自曾之喬粉專)

文/Beauty美人誌

最近看曾之喬的動態,都覺得她變得越來越瘦,身材越來越好,心想她一定默默的在瘦身,結果她竟說「體重絲毫沒變輕,而且我其實有52公斤」。曾之喬笑說自己大概是女巫體質,天生有種「幻術」,能讓約2-3個禮拜沒見的朋友,都覺得她變瘦,她說:「我想,這大概是我上輩子累積的福報。」

喬喬透露其實剛出道時,是她體重是最輕的時候,所以她非常用力的跟大家奉勸不要再計較體重機數字,「體脂肪、肌肉量」才是真正該在乎,提升了基礎代謝力,就會更好瘦身維持身材。她提到自己近半年來更積極的規律運動,整個身形有變小,而且後部大腿的脂肪還少超多,立即來跟大家分享她的小技巧!

#招式1:一周上1-2次健身房做「重訓」

喬喬特別喜歡重訓,她覺得在拉展身體時,能深切感受自己的能耐,也有與自己寧靜獨處的fu。最重視自己下半身,她笑說「一直以來我可能姿勢不正確,或是我生性比較懶散,下半身囤積太多脂肪。但我覺得不要讓自己上半身,跟下半身的脂肪量那麼失衡。」所以最常做的重訓是「腿舉機」,半躺腳舉起來來回,肌肉運動效果很明顯,而這台也特別著重在瘦全部的腳,尤其是後腿部分。喬喬說自己因為練這個,右腿後面的脂肪很快的變很少,連服裝師都嚇一跳跑來問說到底怎麼越來越瘦。

▲曾之喬瘦身。(圖/翻攝自)

▲曾之喬瘦身。(圖/翻攝自曾之喬粉專)

喬喬提到的瘦腿重訓機器,就是這一款↓

▲曾之喬瘦身。(圖/翻攝自)

▲瘦腿重訓機器。(圖/翻攝自YENİ.MOBİ - Bedava Mobil Site!)

▲曾之喬瘦身。(圖/翻攝自)

▲比較一下2016年跟近期,大腿明顯變纖細超多。(圖/翻攝自曾之喬粉專)

#招式2:提升下半身循環的「泡澡習慣」

除了運動外,讓體內代謝循環提升也是件正相關,喬喬說回家有空都會泡澡,因為這樣身體代謝快,也比較容易維持身材。浴缸的水量1/3即可就很有效,大概泡10-15分鐘,但水溫不要太燙,油脂水分會流失,只要比自己體溫再高一點、會出汗的程度就好。

▲曾之喬瘦身。(圖/翻攝自)

▲提升下半身循環的「泡澡習慣」。(圖/翻攝自IG帳號@chiaochiaotzeng)

#招式3:不吃宵夜,其他都歡樂吃

喬喬說自己是很愛吃各種美食的人,像是炸雞、麻辣鍋也沒在怕,所以就會努力培養自己的代謝率,讓自己在一個好維持身材的狀態。唯獨就是從小就養成不吃宵夜的時候,她認為太晚吃東西就是一種找死的行為:「很少有人真的吃不胖吧,除非他不是人類,還是要有一些自己的堅持跟習慣。」

▲曾之喬瘦身。(圖/翻攝自)

▲曾之喬瘦身。(圖/翻攝自曾之喬粉專)

【延伸閱讀】

瘦大腿、瘦小腹運動「躺著」就能做!可以瘦出大腿縫!(Beauty美人圈)

瘦腿運動在家也能簡單做,簡莉紋瘦身食譜大公開(Beauty美人圈)

想消滅大腿肉只靠運動是不行的!運動完來點專屬的大腿按摩,瘦腿效果百分之兩百!(Beauty美人圈)

※本文由《Beauty美人誌》雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

回到最上面