常出差會讓身體變差！研究顯示：精神、行為會偏差，效率變慢

▲常出差影響身體健康？研究有驚人發現。（圖／翻攝自unsplash）

編輯／Ann

不少工作都需要長期出差，但是最近研究指出，出差竟然對身體健康會產生影響，而且不止身體方面，連精神行為都會發生改變，一起來看看研究如何解釋。

慢性疾病幾率提高

《Journal of Occupational and Environmental Medicine》的研究點明「出差頻率和健康風險兩者有一定的關聯性」。該研究召集了近2萬名員工接受企業健康公司EHE International的健康評量，並且研究人員發現，出差時間增長，人體和精神的健康都逐漸惡化，而且是顯著惡化。而一個月出差超過兩週的人，是最大的受害者，佔總評量人數的12%。

除此之外，員工長期出差也會造成抑鬱、焦慮、睡眠不佳和酒精依賴。另外，從職場角度上會出現生產力降低，工作效率降低轉而提高工作人力成本。

▲長期出差的人不僅身體受到影響，精神行為也有改變。（圖／翻攝自unsplash）

如何改善

所以對於出差人士，研究人員建議，公司應該提高解決辦法例如壓力管理和睡眠培訓，讓員工真正達到減壓的效果，才會在工作上達到正常的工作效率，保持良好的生活方式。

▲建議能養成足夠的睡眠和壓力管理才能改善。（圖／翻攝自unsplash）

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