暑假到了來不及瘦身？「夜晚番茄減肥法」半個月能瘦5公斤

編輯／Jae

減肥永遠是明天的事，既沒辦法忌口，又想保有好身材及水嫩光澤的皮膚嗎？快來看看健康又排毒的「夜晚番茄減肥法」，美容又瘦身，且持之以恆的做，估計半個月能瘦5公斤，夏天不怕穿比基尼溢出肉肉啦，簡直是一舉數得，還不趕快學起來！

▲夏天就是要穿比基尼露出美美的身材。（圖／翻攝自Unsplash）

宵夜首選　番茄當道

番茄除擁有豐富的維生素和礦物質，還有檸檬酸可以幫助代謝糖分、燃燒脂肪，且番茄的熱量及脂肪含量都較低，用來代替熱量高的食物再適合不過了，晚上肚子餓想吃鹹酥雞的時候，就快點改吃番茄吧！

▲低熱量的番茄，最適合當宵夜。（圖／翻攝自Unsplash）

而且晚上吃番茄可以促使生長激素大量分泌，加速新陳代謝，所以就算吃了番茄當宵夜也不會有罪惡感！

▲兩顆番茄即可達到一天的攝取量。（圖／翻攝自Unsplash）

健康的東西還是不能過量攝取，一天建議攝取15~20毫克的番茄紅素，每100克紅色品種的番茄，含有2~3毫克的番茄紅素，一天兩顆大的生番茄（約500g），就能達到攝取量。番茄紅素也有吸收多餘脂肪的效果，提高免疫力，減少癌症，吃番茄的好處真的不勝枚舉！

▲番茄料理多變化。（圖／翻攝自Unsplash）

保養關鍵　不用再塗塗抹抹啦

除了減肥，吃蕃茄還可以讓你丟掉瓶瓶罐罐的保養品！維生素Ｃ是皮膚不可或缺的營養素之一，每100克的番茄就含有21毫克的維生素Ｃ，能讓你的肌膚「水噹噹」，多吃番茄也能讓皮膚抗氧化，預防及改善斑點和皺紋，將女生最在意的困擾通通一網打盡！

 

范范范瑋琪（@fanfan）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 27 日 下午 11:08 張貼

 ▲肌膚光滑透亮的范范。（圖／翻攝自Instagram@fanfan）

番茄的料理多變，想怎麼吃都可以，網路上也有許多美味的番茄創意料理可以參考！

▲爽口的番茄沙拉，最適合夏天。（圖／翻攝自Unsplash）

 不過持之以恆才是任何事成功的關鍵，「夜晚番茄減肥法」最少要持續3個月，且每天一定也要攝取足夠的番茄紅素，睡眠充足，適時的搭配運動，才能健康又快速的瘦身！一起擁有心目中的完美體態，夏天美美的出遊吧！

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