編輯／Ann 圖／翻攝自unsplash、寶鼎出版提供
許多人在工作中總是缺乏效率，甚至完成任務之後，也尋找不到成就感。這種情況代表你陷入了錯誤的工作方式，《專一力原則》一書從科學角度，告訴你一件事，不重要的活動可「多工」，但具有高產值的核心活動一定要「專工」。
# 科學家證實，大腦一次只能做一件事
史丹福大學神經科學家艾雅．歐飛爾（Eyal Ophir）解釋，「人類不能真正做到一心多用，我們是在任務切換……在不同任務之間非常快速地切換。」雖然會覺得像在一心多用，但是大腦無法同時專注於兩件事情。此外，在注意力來回切換之時，表現會受到影響。
總括來說，真正的一心多用是不可能的，一般所謂的一心多用其實是任務切換。我們在0.1秒之內切換任務，不會感覺到時間差。所以用一次專注一件事，取代在不同工作之間快速切換的方式，這樣便能夠用更短的時間完成更多的事，並讓自己取得領先。
# 提高工作效率的三大秘籍
①把類似工作集中
整理成工作串，也就把類似的工作找出來，把這些事集中在一天當中的特定時段一起做，而不讓同類型的活動一直打斷你的思路，用工作串的方式就可以有效節省時間。
1.在你最清醒的時段來使用工作串的方法。
2. 一天做一到三次的工作串。
3.決定花多久時間做工作串，並設置鬧鈴提醒你該停止的時間。
4.避免在指定時間之外，從事這些工作。
②「我在忙！」善用便利貼提醒他人勿擾
把你的想法寫在便利貼上，把它貼在門上、入口處，或是桌子的旁邊，避免他人打擾。
③把彈性工時排進你的時間表
當你為每週該做的事項安排進度表時，至少每天排進兩個半小時的空檔，預留給工作串和突發事件。因為安排連續不間斷的會議會害你深陷絕望，你可以使用這段開放時間，專心來做長期的專案。把「沒有排事」的時段看成實際有排事的時段，除非發生急事，不然不能動用，這也是安排彈性工作時間的部分原因。
★書名：專一力原則
★作者： 戴芙拉‧札克
★出版社：寶鼎出版
★出版日期：2018年10月3日
★建議售價：新台幣320元
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