眼睛痠澀還想繼續滑手機!用3招穴道按摩 還你明亮雙眼

編輯/JJ 圖/翻攝自Unsplash

不只是每天需要盯著電腦的上班族,學生、家中長輩也常常一整天盯著手機滑、聊天、看劇,眼睛疲勞痠澀、視力模糊,大概就是現代人的通病吧!但有時候也不是想休息就能休息的,不舒服的時後就試試看以下介紹的眼周按摩法,緩解眼部的不適感之後再繼續上工~

▲眼周穴位按摩。(圖/翻攝自Unsplash)

首先,要記得眼部周圍的肌膚是相對脆弱的,為了避免眼周肌膚被過度拉扯到,在臉上沒有塗保養品或按摩油時,盡量以點壓、或是按壓的方式按摩,主要都是用指腹或是手指的第二指節。

第一步:

眼頭有一個穴道叫做「睛明穴」,顧名思義就能讓雙眼更加明亮,如果眼睛過於疲勞時,按壓這邊的痠澀感是非常明顯的,從睛明穴開始往鼻翼的方向順著按壓,不用太用力~稍微有點痠痠的感覺就好。

▲眼周穴位按摩。(圖/翻攝自Unsplash)

第二步:

眉骨上也是有許多穴道的,從眉頭開始按壓,到眉中最後到眉尾,接著順著按到眼尾的部分,眼尾的地方是「瞳子髎穴」,可以改善紅眼的情況,減少血絲,順著眉毛這一條按摩,也能改善頭腦脹脹悶悶、緊繃的感覺。

▲眼周穴位按摩。(圖/翻攝自Unsplash)

第三步:

瞳孔正下方的穴位「承泣穴」也是按了會很有感的位置!而再往下一個指節的位置是「四白穴」,按壓這兩個穴道,能改善眼睛紅癢,還有一整天下來視力變得模糊的情況。

▲眼周穴位按摩。(圖/翻攝自Unsplash)

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