巴黎女人不減肥不健身 一輩子維持纖細的2個秘密

▲巴黎,女性,女人,單身。(圖/unsplash)

▲巴黎女人維持體態的方法,來自於他們的生活習慣。(圖/unsplash,以下同)

編輯/借借

我們承認女人有很多種,巴黎女人也一樣,他們有多種面貌與風格,但大部分的共同點,便是令人視覺愉悅、合宜的身材,巴黎女人注重身材是出名的,原因來自於社會觀感的壓力,還有自身的追求,然而在日常生活中培養出習慣,比吃肥後狂上健身房或痛苦節食要來得更有邏輯,他們的纖細身材,來自2個重點。

▲巴黎,女性,女人,單身。(圖/unsplash)

▲走在路上各自有各自的風格,但多半都有高挑纖細的身型。

走路
大家都知道久坐的危害,但一坐上辦公椅盯著螢幕,就像是被催眠般完全失控,你時常有「天啊居然已經快下班了!」的想法嗎?在驚訝之時順便回想你的屁股有多久沒離開座位,這才是更加恐怖的事。

1個小時內最好抽出5分鐘離開你的座位去走走,無論是要上廁所、沖杯咖啡還是走出去講講電話,中午吃飯時最好挑路程較遠一點的餐廳,或是下班後提前1、2站下車,散散步也可以順便去超市買晚餐食材,而在通勤中最好用站的,這樣難道比硬擠出1小時去健身房被操得半死還要累嗎?

▲巴黎,女性,女人,單身。(圖/unsplash)

▲散步在美麗的城市街道,就是一個維持體態的好方法。

節制
這部分絕對不是叫你節食,巴黎女人一天三餐是很正常的,這樣讓他們身體代謝循環更加健康,甚至他們還會吃甜點,重點就在「7分飽」,吃到一個程度就該停嘴,這才是你要學習的功課,而不是有一餐沒一餐的覺得自己好可憐。

或許你覺得只吃7分飽還是很痛苦,這樣想會讓你比較好過,吃10、11分飽,反而讓你的身體比肚餓更難受,另一個訣竅就是慢食,在開始進食之後,大腦至少需要20分鐘才會收到腸胃發出的「我吃飽了」的指令,如果你一個便當花15分鐘嗑完,自然容易吃得過量,此外在開始點菜時便要克制自己的慾望,寧願之後加點也好過吃不完煩惱。

▲巴黎,女性,女人,單身。(圖/unsplash)

▲懂得節制自己的進食量,不要吃得過飽,久而久之就成習慣。

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