早上戒了咖啡吧！歐美流行「綠拿鐵」排毒助消化　輕鬆喝出扁平小腹

編輯／Duke

許多人早上喝一杯咖啡，是提升精神的一種方式，不過每天這樣喝，其實對營養沒有太多的幫助，最近，歐美掀起了一股趨勢，那就是「綠拿鐵」，所謂的綠拿鐵就是使用天然蔬果打製而成的，不但健康，也富含更多的營養元素，下面就帶各位介紹。

▲營養健康的綠拿鐵。（圖／翻攝自Unsplash）

喝綠拿鐵就是為了營養，現代人打拼工作，三餐幾乎都是外食，營養容易失衡，而綠拿鐵的好處在於增強消化功能、淨化血液、幫助吸收、消化以及排除體內毒素，多喝一點綠拿鐵，對體態與健康更有幫助。

▲綠拿鐵具有淨化血液功能。（圖／翻攝自Unsplash）

綠拿鐵的製作方式非常簡單，可以選擇蔬菜3、水果7的方式調配，再自行加入牛奶、豆漿、水、營養麥片、穀物以及蜂蜜。蔬菜部份，建議放入菠菜、花椰菜、青江菜等深綠色蔬菜；水果部份，可加入香蕉、蘋果、芒果、奇異果，最後放入果汁機攪拌，就大功告成囉！

▲蔬果比例可以自行調配，不過，可以先嘗試蔬菜3、水果7。（圖／翻攝自Unsplash）

平時早上可以試著少喝一點早餐店的飲料與超商的冰熱拿鐵，多嘗試看看綠拿鐵，對身體營養有很大的幫助，說不定調配起來，會是自己喜歡的口味哦！

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