楊謹華早餐吃一顆烤馬鈴薯與水煮蛋 簡單作法公開

▲▼楊謹華。(圖/楊謹華IG)

▲楊謹華每日早餐是烤馬鈴薯與水煮蛋。(圖/翻攝cheryllovel0ve IG,以下同)

記者陳雅韻/台北報導

女星保持令人羨慕的好身材,除了天生麗質,更多的是後天的努力,女星楊謹華就是靠飲食與運動並重,才能維持隨時上鏡都完美的體態。她毫不藏私公開每日早餐內容與做法,天天一顆烤馬鈴薯與水煮蛋,她讚「超級無敵好吃」,讓不少粉絲心動也學著做。

▲▼楊謹華。(圖/楊謹華IG)

▲楊謹華始終保持苗條身材,全靠健康飲食與運動。

楊謹華睡醒會先喝一大杯溫水,啟動身體機能,接著著手做營養又好吃的早餐。她認為馬鈴薯是很好的澱粉攝取類,因此每日早餐一定有一顆洗淨削皮切塊的馬鈴薯,放入滾熱水煮約15分鐘,見馬鈴薯邊有點鬆即可撈起,放入已預熱約250度的烤箱,與橄欖油、少許鹽巴、胡椒粉拌一拌,依照個人喜好的脆度約烤15分鐘。

▲▼楊謹華。(圖/楊謹華IG)

▲晚餐時間曾嘗試200克無糖優格加10顆藍莓與1顆奇異果。

早餐除了一顆烤馬鈴薯,她同時會配上水煮蛋,攝取足夠營養;中午與晚餐則是她攝取定量蔬菜的時段,她曾為了身體健康嘗試晚上吃200克無糖優格加10顆藍莓與1顆奇異果,雖然好吃,但喜愛熱食的她仍直呼「我是夜市控、也是熱湯控」。

▲▼楊謹華。(圖/楊謹華IG)

▲楊謹華偶爾仍會放縱一下喝珍珠奶茶。

如此重視三餐,楊謹華仍有凡人的美食慾望,例如珍珠奶茶、豐盛的日本料理等,她認為「有動吃就不會罪惡」,偶爾放縱一下也無妨。

▲▼楊謹華。(圖/楊謹華IG)

▲有運動享受豐盛的日本料理就不會有罪惡感。

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