楊乃文消水腫靠吃「小黃瓜」 親身試4個月真的很有感

出席DIOR派對擔任壓軸表演的搖滾天后楊乃文,擦上迪奧癮誘超模巨星唇膏莓果色紅唇,更顯白皙好膚質!看似高冷有個性的她私下竟然超愛吃美食,還是個運動魔人!她獨家與ELLE讀者們分享著自己如何維持好身材的飲食習慣及保養方式,每日早上一定要吃的消水腫食物一定要筆記!一起看看...

▲楊乃文    。(圖/翻攝自楊乃文臉書)

喜歡擦比自己唇色淺的顏色

女星楊乃文透露自己唇色本身較深,因此私下喜歡比自己唇色淺的顏色,加上嘴唇特別乾,會選擇較滋潤型的唇膏,迪奧癮誘超模巨星唇膏#260裸粉色調就符合乃文喜愛的顏色及滋潤質地。

她還透露之前表演其實有點潔癖,不太愛擦唇膏的,主要是擔心口紅會沾到麥克風!除了裸色係,她也推薦難得上台表演首次嘗試的時髦#976BE DIOR深莓果色唇膏。

▲楊乃文    。(圖/翻攝自楊乃文臉書)

因為愛吃所以要更努力運動

由內往外的保養是楊乃文最注重的,因此她認為靠著運動是才最好保養自己的方式!即使討厭運動,為了同時兼顧可以滿足吃美食的慾望,同時又可維持身材,她表示自己很勤奮運動,一週運動量很大,從打網球到空中瑜珈、重訓通通都有做。針對局部身材雕塑,她坦誠真的比較困難,如果真的要看到效果,她推薦一對一教練課程。

「我在跟教練上課之前,我會在家做30分鐘的居家運動,看著影片教學跟著做,它是綜合運動的影片,包含有氧和肌耐力訓練,讓原本虛弱無力的我可以做起伏地挺身。但我覺得最重的是意志力,不管做什麼運動其實都會有效,要持之以恆才有意義!」

▲楊乃文    。(圖/翻攝自楊乃文臉書)

肌膚薄,用溫水洗臉

肌膚較薄的楊乃文表示自己對臉部保養也有一些堅持的流程。起床時不用洗面乳,會用溫水清潔臉,先擦上玻尿酸的保養品打底,面霜會自己加上唇油或精油調和後再擦上臉。因為嘴唇特乾也會經常擦唇油,但卻依舊不夠滋潤,她開玩笑的求助:「我每天會狂擦凡士林、木瓜霜和唇油,但還是很乾,如果大家有不錯的護唇方法可以教我!」

▲楊乃文    。(圖/翻攝自楊乃文臉書)

靠「小黃瓜」消水腫

平時注重蔬菜營養攝取的人喜愛吃蔬菜,近期她發現每日早上一條小黃瓜有助於消水腫,還可以補充蔬菜類的養分。「我有一個好朋友說吃黃瓜可以消水腫,不知不覺我就養成每天早上起床吃小黃瓜的習慣,我試了四個月我覺得蠻有用!大家可以上網GOOGLE一下小黃瓜!

▲楊乃文    。(圖/翻攝自楊乃文臉書)

為了維持體態,絕不吃宵夜

楊乃文笑說自己其實很常跟朋友聚餐吃好料,這時候都不會特別忌口,但當自己在家時,吃得特別寒酸,晚餐簡單到可能只喝蘑菇湯或吃一顆蘋果,簡單又健康。無論整天怎麼吃,她相當注重每天一定要吃滿五樣蔬果。「我雖然跟朋友們出去吃飯時不太忌口,但是我是一個蠻節制的人,我不吃宵夜的,我吃完晚餐之後一定不會再吃東西,一天控制吃兩餐,早午餐跟晚餐,在那之前會先吃一根黃瓜。」

BY MICHELLE YANG PHOTO/品牌提供、楊乃文FACEBOOK

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