容易生氣不耐煩、常忘記吃飯 5個現象代表你「真的累壞了」

▲▼女性,正妹,上班族,辦公室,工作,加班,過勞,崩潰,壓力,用電腦,打字。(圖/免費圖庫pakutaso)

▲覺得自己工作越來越累,須衡量自己是否出現隱性疲勞症狀。(圖/pakutaso,以下同)

編輯/借借

面對馬不停蹄的生活,許多人會找時間去紓壓,但疲勞其實是會累積的,長期下來可能就會出現「隱性疲勞」的症狀,若有以下徵兆,就代表你的生活實在讓你「太累了」,也代表你的舒壓方式需要改變,為了避免形成長期的倦怠影響工作表現,快衡量自己是否有這些狀況。

▲▼上班,社畜,工作,過勞,上班族,通勤,搭車,中年男子,西裝男。(圖/取自免費圖庫Pakutaso)

▲長期疲勞會影響工作表現,需要調整生活比重達到平衡。

忙到沒嗜好
若你以前有喜歡的興趣,卻很久都忙到懶得去做,表示你已經累到放棄自己喜歡的事,需要重新找回平衡,在做自己喜歡的事情產生的愉悅感,可以排遣工作上的壓力,連自己喜歡的東西都沒興趣,就代表落入疲勞輪迴。

睡得不好
無法排遣掉的工作壓力跟行程,干擾了你每日修復身體的機制,導致常睡睡醒醒、淺眠、醒來後仍感覺疲勞,不但會影響身體健康,還會干擾每日效率,長久下來對工作是負面影響。

▲▼正妹,女生,邋遢,疲勞,過勞,熬夜。(圖/免費圖庫pakutaso)

▲睡得不好,總是感覺沒精神,身體會越來越倦怠。

經常忘記吃飯
在工作時忙到錯過吃飯時間,也代表身體機制已經不規律了,有時過了吃飯時間,還會亂塞一些東西來填胃,長久下來會影響食慾與情緒不穩。

容易生氣不耐煩
長久累積的慢性疲勞,會牽動自身的情緒,慢慢的想法會變得消極悲觀,且長期忙碌導致思緒不清、有時無法思考的狀況下,成就感、滿足感也會每況愈下,不知不覺會變得容易生氣,對其他人不耐煩,有時走在路上時常覺得路人擋路,情緒容易暴躁。

▲▼女性,正妹,上班族,辦公室,工作,加班,過勞,崩潰,壓力,眼鏡妹,生氣,憤怒。(圖/免費圖庫pakutaso)

▲對事情容易顯得不耐煩,跟以前比起來個性不同,就需要注意是否太疲勞。

社交變得很累
疲勞會讓你對周邊一切東西都失去興趣,除了不得不做的工作之外,慢慢的會跟社會脫節,當跟朋友聚會發現你時常不了解他們的話題,或是簡單的交談都無法正確說明你的感受,就代表你缺乏紓解壓力與休息的時間。

回到最上面