編輯／Ann 圖／翻攝自IG@ninaandranda
痘痘是不少年輕人的困擾，就算靠著藥物仍然無法治癒。美國一對雙胞胎曾經滿臉爛痘，試過了各個方法都沒效，不過最後卻靠著「低脂飲食」，3天見效，短短6周臉上痘痘全消失，絲毫沒有留下任何痕跡，原來這麼簡單無副作用的方法，你我都可以嘗試。
Nina和Randa這對雙胞胎，在抗痘過程中尋找了許多方法，直到採用了「低脂飲食」才擺脫了當初的滿臉爛痘，換來現在美麗的模樣。她們甚至出書來宣導抗痘的正確理念，因為吃對了，不僅皮膚好，身材也會好。
#「低脂飲食」
「低脂飲食」並非節食，而是避開加工食品，攝取食物的原形態，多吃高抗氧化水果、蔬菜。避免攝取過量的肉類或奶類製品，導致冒痘的情形出現。
# 飲食習慣才是關鍵
在抗痘過程中，她們發現其實洗臉習慣不是最主要的，飲食才是決定性關鍵。「低脂飲食」最主要的就是拒絕一切可能產生油脂的食物，包括人造黃油、植物油、奶類食品，因為你吃了什麼，就會出現在臉上。所以兩人也盡量少吃肉，減少生長激素的發生。
然而神奇的是，短短3天，她們就不再長痘痘，而且6周就治癒，5年內都不再復發。她們並沒有更改洗臉習慣，只是靠著「低脂飲食」完成一切。
# 攝取高抗氧化水果
Nina和Randa除了吃素之外，也會攝取高抗氧化水果抗痘，像是蘋果不僅美容功效高，也含有豐富的果酸成分，可以使毛孔通暢，降低生痘的可能性。如藍莓、柚子、櫻桃都是她們常常攝取的水果，大家也可以打成果汁食用。所以下次別再指望用藥物控制，飲食改變才是關鍵。
我想要說....