《阿拉丁》茉莉公主瘦身不瘦胸 一日三餐飲食公開

▲▼阿拉丁茉莉公主瘦身不瘦胸菜單             。(圖/翻攝自IG)

▲擁有正確飲食觀念,才能瘦得長久健康。(圖/翻攝自IG/naomigscott,以下同)

編輯 / Lily

迪士尼真人版《阿拉丁》,飾演茉莉公主的英印混血兒Naomi Scott,有著深邃五官和健美身材,她從不挨餓卻有一身漂亮線條,究竟是怎麼辦到的?一起來看看她的一日菜單吧!

▲▼阿拉丁茉莉公主瘦身不瘦胸菜單             。(圖/翻攝自IG)

為了應付拍攝和維持體力,她堅持絕不挨餓,平常她會準備堅果或是甜份不高的水果當作點心,餐和餐中間有飢餓感,她就會拿來吃。因為肌膚容易敏感,她飲食忌乳製品,更會避免加工食物,能吃新鮮的最好。

▲▼阿拉丁茉莉公主瘦身不瘦胸菜單             。(圖/翻攝自IG)

想要維持身材,最重要的就是管住嘴巴,雖然她有時還是會吃油炸食物和澱粉,但大部分時間她幾乎都吃得健康。Naomi Scott先前更公開自己一日三餐的菜單,看起來營養均衡又很美味呢。整體而言,她大都攝取優秀蛋白質,像是瘦肉、蛋白、蔬果和穀物等健康食材。

早餐:雞蛋、新鮮果汁、裸麥麵包或是煙燻鮭魚
午餐:魚或雞肉,搭配義大利麵和沙拉,或蛋白質食物
晚餐:熱量低的食物,如:三明治和蔬菜湯

▲▼阿拉丁茉莉公主瘦身不瘦胸菜單             。(圖/翻攝自IG)

和一般女生一樣,她懶得上健身房,但因為她平常就喜歡瑜珈和舞蹈,藉由呼吸和律動感受身體變化,這也就是為什麼她在電影中又唱又跳,一點都不吃力。

最重要的事情就是多喝水,多喝水能夠幫助降低食慾,更能促進新陳代謝。除此之外,她也會叮囑自己要早點入睡,擁有充足睡眠和補充足夠水分,減重計畫就成功了一半。

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